俗話說：“牙疼不是病,，疼起來要人命,。”牙疼常常能把人折騰得寢食難安，坐臥不寧,。牙疼時除了要及時看牙醫(yī)之外,，一些小技巧也有助于緩解疼痛?！队《葧r報》近日載文,，刊出印度登茨牙齒護理中心美容牙醫(yī)專家卡里希瑪·賈拉迪博士總結的“趕走牙疼的簡單8招”,，不妨一試,。

　　1．咬片橙子。切一塊或一片橙子,，貼在或咬在牙痛處,，可以緩解疼痛。需要提醒的是,，剛從冰箱里拿出來的橙子或橙子太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感,，因此要放至室溫時再敷。

　　2．多喝水,。有的牙疼是由齲齒引起的,，經常喝水有助于沖走口腔中的部分致齲細菌，降低疼痛幾率,。

　　3．咬個茶包,。紅茶或綠茶中含有單寧酸,，既有助于消腫又有助于血液凝結，促進愈合,。將茶葉袋放入水中,，微波爐加熱30秒至溫熱，擠去茶袋多余水分,，然后將茶袋咬在牙疼部位即可,。

　　4．少吃生果蔬，多吃土豆泥,。牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物,，還應避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纖維多的水果,、蔬菜等。為了緩解牙疼癥狀,，最好堅持吃流質食物或柔軟的食物,，且食物溫度不宜過熱或過冷。比如吃土豆泥,、煮爛的面條,、軟米飯等。

　　5．常換牙膏,。長時間使用同一種牙膏,，易導致口腔細菌對該牙膏產生“適應性”，因此,，容易牙疼的人應該每隔幾個月更換不同品牌的牙膏,。

　　6．熱敷或冷敷腮部。用熱（冷）毛巾熱（冷）敷牙疼部位,，有助于緩解牙疼,。喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮(zhèn)痛作用,。如果牙疼時對過熱或過冷非常敏感,，那么可以喝些微溫的茶、可可飲料或檸檬水,。

　　7．溫鹽水漱口,。用溫鹽水漱口，或含在口中,，保持一段時間,，可促進唾液分泌，緩解嚴重牙疼的效果立竿見影,。

　　8．牙疼也要堅持刷牙,?？谇恍l(wèi)生差是齲齒、牙疼的主要原因之一,。有的人牙疼時就不敢刷牙,，這樣反而會加重病情。刷牙時要注意速度不能太快,，時間也不宜過長,，2分鐘即可。