冬季到來,氣候也隨之干燥起來,,如果不是很好地調(diào)理腸胃的話,,很容易在上廁所的時候很費力。這還好,,只是大便干燥,,嚴重的話還會患上胃腸炎。冬季怎么樣調(diào)理才能讓你遠離便秘呢,?
便秘,,什么狀況稱為便秘呢?或許大家認為排便困難便是便秘,,其實不然,,便秘是臨床上十分復(fù)雜的疾病,癥狀除了包括排便困難,、大便干燥外,,還有就是排便次數(shù)過少、排便量較少等。
長期便秘對人體是有危害的,,不僅是因為不能正常排便而缺少快感,,長時間不正常的排便會導(dǎo)致體內(nèi)殘留有經(jīng)消化系統(tǒng)吸收后剩余的廢物,而這些廢物往往是人體無法吸收,,對人體有害的物質(zhì),,若不及時排出對人體傷害很嚴重。
家長對治療孩子便秘總是有良方,,年齡稍長的母親會讓自己患有便秘的孩子食用一些油性食物,例如豬油,,因為豬油有很好的油性,,可以讓孩子的腸胃得到潤滑,不至于大便難以排出,。
除了這樣的偏方,,還有哪些正規(guī)的方法來緩解治療便秘呢?還是要從食物上下手,,可以食用富含纖維的瓜果蔬菜,,也可以通過大量飲水來達到緩解便秘的目的。原理就是纖維可以很好的潤腸功能,,例如食用五谷雜糧,,做菜的時候多加點烹飪調(diào)和油等。
其實,,解決便秘問題的關(guān)鍵,,還是要改變生活習慣和飲食習慣。研究表明,,多飲水對于人體有很好的排毒功效,,適時的飲水勝過很多滋補品。煙酒在社交場合難以避免,,但是對于身體的傷害還是顯而易見的,,盡量避免煙酒,對于過于辛辣食物最好也避之不及,,還應(yīng)該養(yǎng)成定時排便的習慣,。例如,每天清晨進行排便,,這樣可以將一整夜身體代謝的廢物進行很好地排出,,讓你一整天的清爽。
有些水果也是對通便有很好地作用的,,例如,,香蕉被稱為通便神器,還可以飲用蜂蜜水來通便,蔬菜類可以食用韭菜,、菠菜來幫助通便,。便秘情況較為嚴重的,可以采用一些藥物排便,,例如開塞露等,。