冬季到來(lái)，氣候也隨之干燥起來(lái),，如果不是很好地調(diào)理腸胃的話,，很容易在上廁所的時(shí)候很費(fèi)力。這還好,，只是大便干燥,，嚴(yán)重的話還會(huì)患上胃腸炎。冬季怎么樣調(diào)理才能讓你遠(yuǎn)離便秘呢,？

　　便秘,，什么狀況稱為便秘呢？或許大家認(rèn)為排便困難便是便秘,，其實(shí)不然,，便秘是臨床上十分復(fù)雜的疾病，癥狀除了包括排便困難,、大便干燥外,，還有就是排便次數(shù)過(guò)少、排便量較少等,。

　　長(zhǎng)期便秘對(duì)人體是有危害的,，不僅是因?yàn)椴荒苷Ｅ疟愣鄙倏旄校L(zhǎng)時(shí)間不正常的排便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)殘留有經(jīng)消化系統(tǒng)吸收后剩余的廢物,，而這些廢物往往是人體無(wú)法吸收,，對(duì)人體有害的物質(zhì)，若不及時(shí)排出對(duì)人體傷害很嚴(yán)重,。

　　家長(zhǎng)對(duì)治療孩子便秘總是有良方,，年齡稍長(zhǎng)的母親會(huì)讓自己患有便秘的孩子食用一些油性食物，例如豬油,，因?yàn)樨i油有很好的油性,，可以讓孩子的腸胃得到潤(rùn)滑，不至于大便難以排出,。

　　除了這樣的偏方,，還有哪些正規(guī)的方法來(lái)緩解治療便秘呢？還是要從食物上下手,，可以食用富含纖維的瓜果蔬菜,，也可以通過(guò)大量飲水來(lái)達(dá)到緩解便秘的目的,。原理就是纖維可以很好的潤(rùn)腸功能，例如食用五谷雜糧,，做菜的時(shí)候多加點(diǎn)烹飪調(diào)和油等,。

　　其實(shí)，解決便秘問(wèn)題的關(guān)鍵,，還是要改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,。研究表明，多飲水對(duì)于人體有很好的排毒功效,，適時(shí)的飲水勝過(guò)很多滋補(bǔ)品,。煙酒在社交場(chǎng)合難以避免，但是對(duì)于身體的傷害還是顯而易見(jiàn)的,，盡量避免煙酒,，對(duì)于過(guò)于辛辣食物最好也避之不及，還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,。例如,，每天清晨進(jìn)行排便,，這樣可以將一整夜身體代謝的廢物進(jìn)行很好地排出,，讓你一整天的清爽。

　　有些水果也是對(duì)通便有很好地作用的,，例如,，香蕉被稱為通便神器，還可以飲用蜂蜜水來(lái)通便,，蔬菜類可以食用韭菜,、菠菜來(lái)幫助通便。便秘情況較為嚴(yán)重的,，可以采用一些藥物排便,，例如開(kāi)塞露等。