1,、搓腹部——防止便秘

    先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下,，可促進(jìn)消化,，防止積食和便秘,。

   2、搓額——延緩皺紋的產(chǎn)生

    左右輪流上下搓額頭50下,，經(jīng)常搓額可以清醒大腦,，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

    3,、搓足——加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力

    先用左手搓右足底50下,，再用右手搓左足底50下,。足部是人的“第二心臟”,，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,，并可增加足部的抗寒性。

    4,、搓手——促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐

    雙手先對(duì)搓手背50下,，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,，增加雙手的靈活性,、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老,。

   5,、搓鼻——防治感冒和鼻炎

    用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,，并可起到防治感冒和鼻炎的作用,。

    6、搓耳——促進(jìn)全身的健康

    用手掌來(lái)回搓耳朵50下,，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康,，并可以增強(qiáng)聽力。

    7,、搓胸——能安撫心臟

    先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

    8,、搓腰——可補(bǔ)腎壯陽(yáng)和加固元?dú)?/p>

    左右手掌在腰部搓50下,，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)和加固元?dú)猓€可以防止腰酸,。