很多人知道,，胡蘿卜能保護(hù)視力,。但哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，大部分黃色,、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質(zhì)量,，其中胡蘿卜效果最好，對(duì)生育能力的改善效果最明顯,。

　　美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)200位年輕男性進(jìn)行了調(diào)查,，統(tǒng)計(jì)了他們飲食中蔬菜水果的種類和數(shù)量，觀察水果和蔬菜對(duì)精子質(zhì)量的影響作用,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在健康年輕男性中，類胡蘿卜素的攝入量大,，精子的運(yùn)動(dòng)就較強(qiáng),，番茄紅素?cái)z入量大，精子更易成形,。

　　報(bào)道稱,，近些年西方國(guó)家男性精子的數(shù)量和質(zhì)量均在下降，一些研究表明,，精子數(shù)量平均下降了一半,。專家指出，飲食習(xí)慣對(duì)精子質(zhì)量有很大影響,，現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)中,，加工肉類占的比重太大，加上飲酒,、吸煙等習(xí)慣,，很容易傷害精子。專家建議,，男性應(yīng)多吃胡蘿卜,、西紅柿、紅薯,、橙子等果蔬,，同時(shí)搭配一些魚(yú)類，對(duì)生育的改善效果最好,。