很多人知道,，胡蘿卜能保護視力,。但哈佛大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn),，大部分黃色,、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質(zhì)量，其中胡蘿卜效果最好,，對生育能力的改善效果最明顯,。

　　美國哈佛大學(xué)的研究人員對200位年輕男性進行了調(diào)查，統(tǒng)計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數(shù)量,，觀察水果和蔬菜對精子質(zhì)量的影響作用,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在健康年輕男性中,，類胡蘿卜素的攝入量大,，精子的運動就較強，番茄紅素攝入量大,，精子更易成形,。

　　報道稱，近些年西方國家男性精子的數(shù)量和質(zhì)量均在下降,，一些研究表明,，精子數(shù)量平均下降了一半。專家指出,，飲食習(xí)慣對精子質(zhì)量有很大影響,，現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)中，加工肉類占的比重太大,，加上飲酒,、吸煙等習(xí)慣，很容易傷害精子,。專家建議,，男性應(yīng)多吃胡蘿卜,、西紅柿,、紅薯、橙子等果蔬,，同時搭配一些魚類,，對生育的改善效果最好。