據(jù)英國《每日電訊報》報道,，最新研究發(fā)現(xiàn),，過量運(yùn)動的危害，可能跟根本不運(yùn)動一樣大,。據(jù)科研人員分析發(fā)現(xiàn),，14小時是個上限，超過14小時的運(yùn)動損害會越來越大,。
總體來說,，多運(yùn)動對人類的身體和精神健康都有好處，然而,，如果超過了上限,，鍛煉就將“過猶不及”。瑞士洛桑大學(xué)（University of Lausanne）的研究人員對1200名年齡在16～20歲的男女進(jìn)行了調(diào)查，記錄他們2009年2月到2010年1月的運(yùn)動習(xí)慣,。
研究人員用一個特殊的評分體系來判斷青少年的健康狀況,，該系統(tǒng)由世界衛(wèi)生組織（WHO）設(shè)計(jì)，能夠體現(xiàn)受測者的體能和精神健康,，滿分25分,，低于13分即表示健康堪憂。
科研人員發(fā)現(xiàn),，參與測試前,，這些青少年的平均得分為17分。他們隨后被分成三組,，進(jìn)行三種不同的鍛煉：35%的“低運(yùn)動組”每周做低于3.5小時的運(yùn)動,，41.5%的“平均運(yùn)動組”做3.6～10.5小時的運(yùn)動，18.5%的“高強(qiáng)度運(yùn)動組”做10.6～17.5小時運(yùn)動,，5%的“超高強(qiáng)度組”則做超過17.5小時的運(yùn)動,。
最后，科學(xué)家通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn),，只要每周運(yùn)動時間不超過14小時（兩倍于官方推薦的20歲以下青少年合理運(yùn)動時間）,，運(yùn)動越多，壓力和焦慮程度就越低,，信心和智力水平也會更高,。
然而，在受測者中每周運(yùn)動過量,、超過了14小時的群體中,，運(yùn)動的受益會越來越低，這表明鍛煉太多只有損害,?？茖W(xué)家分析稱，這可能是因?yàn)檫^量運(yùn)動造成身體炎癥,，從而影響身體和精神健康,，過往的研究已經(jīng)證明這種情況的確存在。
結(jié)果顯示,，無論運(yùn)動過少,，或者運(yùn)動過多，健康得分低于13分的可能性都會翻倍,。而每周運(yùn)動14小時的受測者，則是得分最高的群體,。如果每周運(yùn)動超過17.5小時,，運(yùn)動的所有好處都不復(fù)存在,。
研究論文已經(jīng)發(fā)表于《兒童疾病檔案》（Archives of Disease in Childhood）。研究者認(rèn)為,，這個發(fā)現(xiàn)將有非常大的臨床意義,，可以幫助醫(yī)生給青少年鍛煉做出正確指導(dǎo)。
研究者在結(jié)論中指出：“我們發(fā)現(xiàn),，本來可以保護(hù)健康的體育練習(xí),，一旦數(shù)量超過推薦的每周7小時的兩倍，就會成為不健康的獨(dú)立風(fēng)險因素,。這個結(jié)果說明醫(yī)生有必要給青少年鍛煉程度做出合理建議,，并檢測他們的健康狀況。”
