身體細(xì)胞、組織會(huì)隨著年齡的增長而出現(xiàn)衰老的癥狀,，無論體力還是抗病能力都大不如前,，因此更容易患上某些疾病，為了自身的健康,，我們應(yīng)該提前了解這些疾病并積極預(yù)防,，通過正確的方式讓自己健康又長壽。
五十歲以后,，最容易患上哪些疾??？
1.心腦血管疾病
年輕的時(shí)候不注意保護(hù)血管,，不規(guī)律作息且頻繁進(jìn)食三高食物，隨著年齡的增長血管逐漸出現(xiàn)老化癥狀,，尤其過了五十歲血管彈性會(huì)差且管腔變狹窄,，血管硬化就會(huì)導(dǎo)致心腦血氧不足，進(jìn)而誘發(fā)心梗,、中風(fēng)等心腦血管疾病,。
2.骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長性激素分泌會(huì)減少，尤其調(diào)節(jié)鈣代謝的激素不足會(huì)導(dǎo)致骨代謝紊亂,，加上消化吸收能力變差,，體內(nèi)鈣質(zhì)流失迅速就會(huì)導(dǎo)致骨頭關(guān)節(jié)退化，常有退行性關(guān)節(jié)炎,、骨質(zhì)疏松的病癥,。
4.糖尿病
五十歲后組織逐漸老化且基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性大幅下降,，無法充分利用消化葡萄糖,，最終誘發(fā)糖尿病。
5.高血壓
人過中年血管就開始老化且管腔彈性下降,，加上代謝能力變?nèi)?，血管就需要承受更大的壓力，因此常有高血壓的癥狀,。
4.癌癥
癌癥具有較長潛伏期,，年輕時(shí)長期接觸致癌物質(zhì)可能沒有明顯表現(xiàn),，但隨著年齡增長人體免疫功能卻逐漸衰退，更容易遭到病菌入侵,，一旦年輕時(shí)有慢性疾病,，就會(huì)更容易患癌。
5.胃腸疾病
中老年人胃腸消化機(jī)能大不如前,，胃腸蠕動(dòng)過緩會(huì)導(dǎo)致食物消化吸收不及時(shí),，加上不積極參加體育鍛煉，食物殘?jiān)粩喽逊e在腸道就會(huì)誘發(fā)胃腸疾病,。
6.癡呆癥
老年人常有三高癥狀,，且大腦結(jié)構(gòu)和功能逐漸退化，加上平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)管理,，往往會(huì)大大增加記憶力衰退,、精神異常等癡呆癥的出現(xiàn)幾率。
應(yīng)該如何延長壽命,？
1.人年紀(jì)越大越要注意均衡飲食,，應(yīng)做到不挑食、不偏食,、營養(yǎng)全面,，同時(shí)還要避免食用油膩、高鹽類食物,。不妨多吃通血管的木耳,、洋蔥等食物。最后,，要及時(shí)戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣,。
2.老年人如果不積極參加鍛煉會(huì)加重身體退化的癥狀。平時(shí)應(yīng)該有規(guī)律的參加體育鍛煉,，促進(jìn)身體新陳代謝并增強(qiáng)自身抗病能離,。
3.早睡早起的規(guī)律作息可以讓身體更充分的排毒，幫助減輕身體負(fù)擔(dān),，使人更精神抖擻,。
4.消極心態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)并引發(fā)疾病，所以平時(shí)要保持微笑并以平常心對(duì)待周圍事物,。
5.定期健康檢查可以幫助疾病的早發(fā)現(xiàn)和早治療,，有利于抓住最佳治療時(shí)間。
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