一到秋天我們都會有這樣的感覺,，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑,，毛發(fā)枯而無光澤,，頭皮屑增多，口唇干燥或裂口,，鼻咽燥的冒火,，大便干結等等。這種種表現(xiàn)都是由于秋天的氣候變化帶來的,。

某些疾病在秋燥的作用下，也容易復發(fā)或加重,，像支氣管擴張,、肺結核等。秋天是收獲的季節(jié),，在中醫(yī)五行學說中屬金,，在體內(nèi)屬肺，秋天是肺氣最強的季節(jié),，我們可以借助天氣養(yǎng)我們的肺,。所以呢,，如何安度秋季，自我保健防秋燥就顯得非常重要了,。那要怎么防秋燥呢,？

第一：秋季晝夜溫差大,，不要輕易赤膊露體,，也不要穿的太厚，要學會適時增減衣服,。

第二：多喝開水，淡茶,，果汁飲料,，豆?jié){，牛奶等流質(zhì),，以養(yǎng)陰潤燥,，彌補損失的陰潤。但是喝流質(zhì)的飲食,，尤其是飲料和水等液體飲料時,，飲用方法頗多講究，以少量多飲為最好,。

第三：多吃新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液,，多吃水果,，蔬菜可以生津潤燥，消熱通便,。果蔬含有大量的水分,，能補充人體的津液，另外,，還可以多吃些蜂蜜,，百合，蓮子等清補食物,，來順應肺臟的清肅之性,。

第四：少吃辛辣熱性食物,。韭菜,，大蒜，蔥，姜,，八角,，茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿,，炸鵪鶉等煎炸的食物,，多吃的話會助燥傷陰，加重秋燥,。

第五：重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人,，肝火易旺,，動不動就會發(fā)脾氣，這就是人們經(jīng)常說的“摟不住火”,。肝火偏旺,，時間長了會內(nèi)耗陰津。因此,，預防秋燥的另一方面就是要重視精神的調(diào)養(yǎng),，并且要以平和的心態(tài)對待事物，來順應秋季收斂之性,，平靜的度過多事之秋,。

本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權請聯(lián)系管理員刪除！