有這樣一種?。好?0人中，可能就有1人患上,，而在10個(gè)病人中,，只有1個(gè)知道自己患病，很多人一發(fā)現(xiàn)就是中晚期……
它就是有“沉默殺手”之稱的慢性腎病 ,！
腎是生命之源,。腎好,，身體才會(huì)好。腎氣充盈,，精力才能充沛,。然而，如今許多青年人依仗著自己年輕,，工作學(xué)習(xí)與娛樂(lè)活動(dòng)中忽視對(duì)腎臟的保養(yǎng),，最終造成對(duì)腎功能不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
以下幾項(xiàng)是年輕人中最常見(jiàn)的傷腎行為,，快來(lái)看看你中招了沒(méi),！
1.熬夜最傷腎
沒(méi)錯(cuò)，第一名就是熬夜,！除了大家熟知的傷肝,，熬夜也會(huì)傷腎。
人的臟器在一天“努力”的工作后,，也要進(jìn)入排毒,、休息的階段，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,，腎臟得不到休息,，腎氣虧損，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟功能,，日落而息日出而作是最好的起居方式,，晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)。
2.飲水過(guò)少
腎臟是人體進(jìn)行新陳代謝的主要臟器之一,，每分鐘大概要接受1至2公升的血液的循環(huán),，接收不少的人體“垃圾”。
充足的水分,，可以淡化尿液,，使其快速排出體內(nèi)。許多人經(jīng)常忽略每日清水的攝入,，使腎臟缺乏生理代謝的輔助力量,，長(zhǎng)期可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。
3.經(jīng)常憋尿
上班族經(jīng)常開會(huì)或者擠地鐵，總是會(huì)遇上憋尿的情況,。但其實(shí),，憋尿是一種傷腎的壞習(xí)慣。
尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌,，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,，能引發(fā)慢性感染,，不易治愈。
4.啤酒加海鮮
很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”,。
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等,，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,，引發(fā)腎臟疾病。
5.吃得太咸
攝入的鹽太多,，腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重,，鹽中的鈉又會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退,。
6.勞累過(guò)度
一些從事體力休息的朋友要把穩(wěn)，凡是量力而行,，還是那句話,，身體是革命的本錢,。過(guò)度勞累會(huì)引起腎虛,，如果歷久腎虛就隨意馬虎出成就，到時(shí)候得失相稱哦,！
腎臟的保養(yǎng)至關(guān)重要,，對(duì)于正在崗位上努力拼搏的年輕人來(lái)說(shuō),，擁有一個(gè)健康的腎臟更為必要。那么應(yīng)該怎么樣來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的腎臟呢,？
1.勤喝水
