最近，門診不時出現(xiàn)一些面診高峰,，除了上呼吸道感染等病癥,，腸胃方面的問題也成為“重災(zāi)區(qū)”,。胃痛、惡心等癥狀多是由于季節(jié)變幻,，早晚溫差大,，患者不注意保暖、飲食不注意造成胃寒導(dǎo)致的,。
導(dǎo)致胃寒產(chǎn)生的原因
胃寒是中醫(yī)概念,，中醫(yī)認(rèn)為其形成原因主要有：脾胃陽氣虛衰；腹部受涼,；過食生冷,；勞倦傷中，復(fù)感寒邪,，導(dǎo)致陰寒凝滯胃腑,。生活中導(dǎo)致胃寒的四大因素如下：
1、飲食因素：愛吃生冷食物或者冷水,，造成黏膜的刺激,。
2、生活習(xí)慣：不按時吃飯,，冷熱交替進(jìn)食,，一時飽一時餓的飲食習(xí)慣，久而久之會造成胃寒,。
3,、精神因素：生活節(jié)奏快，長期精神壓抑,，也可加劇胃寒癥狀,。
4、天氣原因：天冷時不注意保暖,，造成腹部受寒,，久而久之導(dǎo)致胃寒。
胃痛,、惡心,、消化不良怎么辦？調(diào)理胃寒是關(guān)鍵
胃寒調(diào)理四步走
第一步：糾正不良的飲食習(xí)慣,，定時定量,，多食清淡、少刺激性食物,，謹(jǐn)防過酸,、過甜、過咸,、過苦,、過辛，過熱,、過涼的食物,。
第二步、胃病的人應(yīng)該戒煙,、酒,、咖啡、濃茶,、碳酸性飲品（汽水）,、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的,。
第三部,、建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間,，可以補(bǔ)充一些食物,，但不宜過多，一定要記住這不是正餐,，正餐還是要按正常來吃,。
第四步、積極食療和按摩保?。河形负幕颊咭嗍硿?zé)崾澄?，如：羊肉、狗肉等,；另外,，也要多食養(yǎng)胃的食物，如大蒜等,，大蒜具有消毒殺菌的作用,，可以幫助消除炎癥。飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈,。完畢搓熱雙手按摩小腹。
一種蘿卜籽，養(yǎng)胃護(hù)胃,，從此告別胃“寒冷”
喝茶養(yǎng)胃這基本是一個常識,，然而，喝什么才真正養(yǎng)胃呢,？中醫(yī)上,，一種蘿卜籽，能夠幫助緩解胃脹氣,、消食除脹,、順氣通便等問題，它叫——萊菔子,。
要想加強(qiáng)養(yǎng)胃效果,，中醫(yī)常用萊菔子搭配代代花、紫蘇,、小茴香,、藿香、砂仁等常見的調(diào)理胃寒虛的藥食同源的食材,，配伍制成萊菔子茴香茶,，養(yǎng)胃效果更好。做法一般如下：
萊菔子茴香茶：取萊菔子,、代代花,、紫蘇、小茴香,、藿香,、砂仁各3-5克，置于鍋中,，注入適量的水,，大火煮開轉(zhuǎn)文火20分鐘，即可熄火,，待水溫飲用,。一般每天2杯，一周左右即可見明顯效果,。
如果嫌麻煩,，可以選擇現(xiàn)成的茶包，方便多了,。
食療解析：萊菔子茴香茶中除了萊菔子之外,，代代花可以消食化痰、健胃脾的作用,；紫蘇可以起到抗炎癥作用,，對胃炎的防治有幫助,；小茴香可以理氣和胃，散寒止痛,；藿香能夠和中止吐,，祛濕；砂仁對化濕開胃,、暖脾止瀉有不錯的作用。幾種食材齊發(fā)力,，養(yǎng)胃效果加倍,。
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