跑步是很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，尤其是中老年人跑跑步,，對(duì)身體也有好處,。然而很多中老年人在跑步后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況,，在冬天會(huì)更嚴(yán)重,。中老年人跑步后膝蓋疼到底是怎么一回事呢?

走路或者跑步時(shí)，膝蓋都承受著很大的壓力,，尤其是一些久不運(yùn)動(dòng)或者體重超標(biāo)的人,，在跑步時(shí)膝蓋承受的壓力就容易造成膝蓋損傷,。所以,，中老年人在跑步時(shí)一定要注意提前熱身,，適量運(yùn)動(dòng)可減少跑步膝蓋疼發(fā)生的概率,，對(duì)膝蓋的損傷也有所減輕,。

不僅如此,，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，許多中老年人的身體機(jī)能也在不斷的下降,，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)像氨糖等都會(huì)大量流失,，此時(shí)關(guān)節(jié)軟骨之間就會(huì)產(chǎn)生磨損情況，讓關(guān)節(jié)疾病有了可乘之機(jī),。

而說(shuō)到這個(gè)氨糖,，全稱為D-氨基葡萄糖，是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,。它能夠強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞合成膠原纖維和蛋白多糖,，修復(fù)已被磨損或被侵蝕的關(guān)節(jié)軟骨和周圍軟組織，從而生成新的關(guān)節(jié)軟骨和滑膜,。同時(shí),，氨糖還可以為人體大量催生和補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨表面,，減少磨損,。并且，關(guān)節(jié)滑液也可以作為關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體,，為關(guān)節(jié)軟骨提供足夠的營(yíng)養(yǎng),。

目前修復(fù)受損的軟骨，潤(rùn)滑關(guān)節(jié),，一般采用“氨糖+硫酸軟骨素”復(fù)合療法,。其中硫酸軟骨素可以清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的炎性物質(zhì),，減輕關(guān)節(jié)疼痛、腫脹僵硬,。硫酸軟骨素與氨糖相輔相成,，協(xié)同吸收，在治療骨關(guān)節(jié)病時(shí)能夠起到“1+1>2”的效果,。

在日常生活中,，氨糖其實(shí)很難通過(guò)飲食補(bǔ)足的，還需服用一些氨糖補(bǔ)充劑才有效,。中老年人跑步后膝蓋疼,，可以服用鈣爾奇旗下的氨糖產(chǎn)品，只需每日4粒,，就能補(bǔ)充氨糖和硫酸軟骨素,，兩者搭配可有效緩解膝蓋疼痛等關(guān)節(jié)癥狀。

中老年人喜歡跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，值得鼓勵(lì)和提倡,。然而一旦出現(xiàn)跑步后膝蓋疼的情況，一定要注意看是否人體缺乏氨糖營(yíng)養(yǎng)了,，及時(shí)的補(bǔ)充可幫助中老年朋友有效緩解膝蓋疼痛,，讓他們的關(guān)節(jié)變得更健康。