老人們?yōu)榱俗非箝L壽,，這個時候的他們就會很努力的去鍛煉自己的身體，讓自己的身體更加的健康。但是老人們在鍛煉身體的時候,，不能去盲目的鍛煉，應(yīng)該去注意一些的細(xì)節(jié)的,，老年人早上健身要注意問題有以下五種：
(一),、老人們注意的就是不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練。但是可吃些食物,，這個時候至半飽后稍事休息再到戶外進(jìn)行晨練,。
(二)、“聞雞起舞”這種習(xí)慣是不宜提倡,。有的老人人清晨三四點(diǎn)鐘即爬起來進(jìn)行鍛煉,，然后他們這個時候再回去睡個“回籠覺”，這樣方法不但易吸入污染空氣,，還會使自己的生物鐘錯亂,，這個方法是導(dǎo)致疲勞、早衰,。大家最好是等太陽出來后再開始晨練的,，因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪厍掖藭r氧氣也非常的少，然而在日出后綠色植物開始光合作用，植物就會吸入二氧化碳吐出氧氣,，這個時候的空氣方達(dá)清新,。
(三)、當(dāng)外界的氣溫過低不宜晨練的,。因?yàn)樵谇?、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是對于那些的老人,、體弱者,，體溫調(diào)節(jié)能力差，就會受冷易病,。
(四),、還有的就是陰雨天忌在林中晨練的。雖然在雨天的話仍可進(jìn)行晨練,，但是不宜在樹林中練,，因此時的樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒的,。
(五),、現(xiàn)在的雨霧天氣不宜晨練。現(xiàn)在的“霧”與過去的“水霧”是截然不同,，由于現(xiàn)在的污染嚴(yán)重,，因此多為“污染霧”的，像這些的細(xì)小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌,，如果晨練時呼吸量增加,，會吸入更多的污染物，嚴(yán)重者會產(chǎn)生呼吸困難,、胸悶,、心悸等。
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