老人們?yōu)榱俗非箝L壽，這個時候的他們就會很努力的去鍛煉自己的身體,，讓自己的身體更加的健康,。但是老人們在鍛煉身體的時候，不能去盲目的鍛煉,，應(yīng)該去注意一些的細節(jié)的,，老年人早上健身要注意問題有以下五種：
(一)、老人們注意的就是不要在空腹或飽腹狀態(tài)下晨練,。但是可吃些食物,，這個時候至半飽后稍事休息再到戶外進行晨練。
(二),、“聞雞起舞”這種習(xí)慣是不宜提倡,。有的老人人清晨三四點鐘即爬起來進行鍛煉，然后他們這個時候再回去睡個“回籠覺”,，這樣方法不但易吸入污染空氣,，還會使自己的生物鐘錯亂，這個方法是導(dǎo)致疲勞,、早衰,。大家最好是等太陽出來后再開始晨練的，因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也非常的少,，然而在日出后綠色植物開始光合作用,，植物就會吸入二氧化碳吐出氧氣，這個時候的空氣方達清新,。
(三),、當外界的氣溫過低不宜晨練的。因為在秋,、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練,，尤其是對于那些的老人、體弱者,，體溫調(diào)節(jié)能力差,，就會受冷易病。
(四),、還有的就是陰雨天忌在林中晨練的。雖然在雨天的話仍可進行晨練,，但是不宜在樹林中練,，因此時的樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳,，會使人二氧化碳中毒的。
(五),、現(xiàn)在的雨霧天氣不宜晨練?，F(xiàn)在的“霧”與過去的“水霧”是截然不同，由于現(xiàn)在的污染嚴重,，因此多為“污染霧”的,，像這些的細小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌，如果晨練時呼吸量增加,，會吸入更多的污染物,，嚴重者會產(chǎn)生呼吸困難、胸悶,、心悸等,。
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