孕婦在懷孕期間,，身體內(nèi)的鈣會流失的很快，因為胎兒生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)都是從母親體內(nèi)獲得的,，所以孕期補鈣很重要,。若是補鈣不及時，不僅會影響胎兒的正常發(fā)育,，同時還容易引起孕婦因缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋現(xiàn)象,。所以，千萬別把孕婦腿抽筋不當(dāng)回事,。要想緩解孕期腿抽筋的情況,，孕婦就要注意補鈣。那么,，到底孕婦腿抽筋吃什么鈣片好呢?

要想有效緩解孕期出現(xiàn)的腿抽筋,、腰背疼痛等狀況，孕婦在日常生活中一定要注意保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣,，夜間還要注意腿部保暖等等,。平時可以選擇吃一些如牛奶、雞蛋等等鈣含量豐富的食物來補鈣,，但要注意避免和菠菜等含有草酸的食物一起食用,，不然很容易導(dǎo)致鈣流失。

另外,，孕婦還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腿部按摩,，注意多休息，不要太勞累,。但還是要適當(dāng)出去活動活動,，曬曬太陽，有利于人體合成維生素D,，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,。

當(dāng)然，更關(guān)鍵的是要保證每天體內(nèi)有足量的鈣才行,，那到底孕婦腿抽筋吃什么鈣片好呢?雖說市面上的鈣片有很多，但由于孕婦體質(zhì)特殊,，所以建議服用孕婦鈣片,，安全又放心。

鈣爾奇的孕婦鈣屬于有機(jī)鈣,，主要成分為檸檬酸鈣,，不僅好吸收，也不會引起便秘,，孕媽媽們可以放心吃,，腸胃不好的孕婦也可以吃,。這款鈣爾奇檸檬酸鈣每天3片能為人體補充一定量的鈣，對緩解和預(yù)防孕期缺鈣引起的腿抽筋,、腰酸背痛有很好的作用,，還能支持胎兒的骨骼發(fā)育。而且重要的是這款鈣片添加了維生素D,，能夠促進(jìn)更多鈣離子進(jìn)入血液,，提升補鈣效果，達(dá)到鈣和維生素D同時補的效果,。

孕婦腿抽筋吃什么鈣片好,，鈣爾奇孕婦鈣是很好的選擇。需要注意的是,，孕中后期孕婦需要的鈣量會增多,，孕婦還可以結(jié)合曬太陽、食補等方式補鈣,。