人們認為：教育子女,，窮養(yǎng)可磨煉意志，富養(yǎng)能豐富內心世界,。其實,，我們的身體器官也有窮養(yǎng)、富養(yǎng)之分,，你都養(yǎng)對了嗎,？
臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)
1,、臉要窮養(yǎng)：不必過度清潔
以面部和頸部皮膚為例,，未經保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差。如果面部經常清洗,，就會緩慢破壞天然的皮脂膜,。
保養(yǎng)要點：清水是最好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚,。最重要的是做好防曬,，避開陽光直曬。
2,、腳要富養(yǎng)：時刻保持溫暖
在中醫(yī)看來，腳離心臟最遠,，是全身陽氣最難到達的地方,，日常需要額外保養(yǎng)。
保養(yǎng)要點：除了一年四季都要泡腳外,，還可經常按摩腳底,。雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱,。
每天將雙腳蹺起2－3次,，平或高于心臟,，有助于促進腳、腿部血液循環(huán)旺盛,。
腎要窮養(yǎng),，肝要富養(yǎng)
1,、腎要窮養(yǎng)：少吃鹽肉
大魚大肉可能導致蛋白質等營養(yǎng)素攝入過多，給腎臟帶來負擔,。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重,，所以腎要窮養(yǎng)，高糖,、高鹽,、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫(yī)囑服藥,。
保養(yǎng)要點：常喝水可保護腎臟,，促進腎臟排毒。睡好子午覺,，午時睡眠可養(yǎng)腎陽,，子時睡眠可養(yǎng)腎陰。
2,、肝要富養(yǎng)：積極注射疫苗
肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒,，之后不斷惡化病變,。
而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗,，不了解乙肝病毒傳播知識,，再加上不講衛(wèi)生，都會增加肝炎發(fā)病率,。
保養(yǎng)要點：堅決不吃污染,、霉變的食物。發(fā)生不明原因的惡心嘔吐,、排便異常一定要到醫(yī)院就診,。預防乙肝,，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。
心要窮養(yǎng),，肺要富養(yǎng)
1、心要窮養(yǎng)：少吃加工食品
心臟的一大殺手是反式脂肪酸,，尤其是人造的煎炸食物,、各種“酥”，都要少吃,。
保養(yǎng)要點：少吃人造多吃天然食品,，配料表中出現(xiàn)：氫化、精煉,、人造等字眼時要提高警惕,，可能是反式脂肪。
保持腰圍,，心血管疾病的發(fā)病率也會下降,。
2,、肺要富養(yǎng)：保證干凈的生活環(huán)境
健康的肺離不開干凈衛(wèi)生的生活環(huán)境,。除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開,，否則就會吸入大量致癌物,。
保養(yǎng)要點：改變烹飪方式，多蒸,、燉,、煮，少煎,、炒和油炸,，還可以采用“水炒”方式，炒到一半時在鍋里加些水,。主廚們不妨養(yǎng)成帶口罩的習慣,，減少油煙的吸入。
身要窮養(yǎng),，神要富養(yǎng)
1,、身要窮養(yǎng)：多鍛煉，常出汗
身體要苦一點,，不要讓空調暖氣剝奪身體出汗的機會,，盡量保證每周3-5次，每次半小時的有氧運動,。
2,、神要富養(yǎng)：放松情緒、充實內心
不良情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因,。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調節(jié)血量的功能,。而抑制惱怒,，安定情緒，則疾病減少,，壽命增長,。
保養(yǎng)要點：笑是最好的精神補品。大笑能使肺部擴張,，胸肌興奮,，膈肌上升，加深呼吸運動,，還能清理呼吸道,。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次,。
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