穴位按摩一直以來(lái)都是備受推崇的祛病養(yǎng)生方式,。按摩穴位不僅可以舒經(jīng)活絡(luò)，還能夠幫助女性補(bǔ)血,。天樞穴,、血海穴、三陰交穴,、足三里穴等都是不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)生穴位,。堅(jiān)持按摩可補(bǔ)血養(yǎng)生，祛病防病,。
中醫(yī)理論認(rèn)為：“血為女人之本”“守得一份血,，就留住一份青春”。女人怎樣補(bǔ)血,、舒緩經(jīng)絡(luò)氣血呢?中醫(yī)認(rèn)為,，女人補(bǔ)血是一生必做的事情,。人體有十大補(bǔ)血養(yǎng)生穴位。常按摩這些養(yǎng)生穴位,，可補(bǔ)血調(diào)血,。
一,、天樞穴
常按天樞穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈,，則消化功能增強(qiáng),，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力,；大腸經(jīng)氣血充盈,，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常,，即止瀉又通便,，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾,。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下,，又補(bǔ)血又排毒,。
二,、血海穴
俗話說(shuō)補(bǔ)血找血海,，補(bǔ)氣找氣海,。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣,，運(yùn)化脾血之功能,。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效,，刺破血海穴,，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血,。
拍打或按摩血海穴,，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少有效,，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳,。痛經(jīng)伴有嘔吐,，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。
每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒,，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴,，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖,、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝,、脾,、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血,、肝藏血,、腎生血，因此,，三陰交有調(diào)和氣血,、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點(diǎn),，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘,，可排體內(nèi)濕氣、濁氣,、毒素,，對(duì)濕疹、蕁麻疹,、皮炎等有療效,。
常按三陰交穴，補(bǔ)血,、活血,，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著,。
四,、足三里穴
刺激足三里穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴),，補(bǔ)益氣血,，培補(bǔ)元?dú)猓甜B(yǎng)腦髓,。是保證肝血充足的首選,。
對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴,、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人,、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍,、按摩,、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里,，溫中散寒,、健運(yùn)脾陽(yáng)、補(bǔ)中益氣,、宜通氣機(jī),、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身,。胃酸過(guò)多,、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效,。
五,、關(guān)元穴
足三里,、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴,。古有“針必取三里,，灸必加關(guān)元?！敝f(shuō),。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽(yáng)的交匯處,，是“男子藏精,，女子蓄血”之處,，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸,、任脈疾病。
按摩關(guān)元穴,，提高脾胃生化氣血的功能,。每一輪輕輕按壓8次,，每次8輪，補(bǔ)血,、消除小楠肚,。
六,、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血,。
鼻子出血,、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。
“太陰根于隱白,，名曰陰中之陰,。”按摩此穴可刺激脾經(jīng),，促進(jìn)氣血源源不斷的生化,，是女性補(bǔ)血的大穴。
七、髀關(guān)穴
髀關(guān)穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處,，是小腹之陰與股前之陽(yáng)交匯之處,，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。
此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之,，熱則瀉而用針,。
多按此穴，健脾除濕,，固化脾土,。理氣和胃，治療胃痛,。另外多按此養(yǎng)生穴位,，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎,、臀部和大腿肥胖者減肥有良效,。
八,、下關(guān)穴
下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。
功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血,、促進(jìn)新陳代謝,。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時(shí)改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，祛除胃火,。
腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛,、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈,，伴有牙齦萎縮,、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟,。(按摩時(shí)配合頰車(chē)穴,、腎腧。)
胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈,、牙齦紅腫,、腮部腫起、口渴口臭,、咀嚼困難,。(按摩時(shí)配合頰車(chē)穴、支溝,、胃腧,。)
九,、期門(mén)穴
期門(mén)穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰,、陰維諸經(jīng)之會(huì)處,。
功效：呵護(hù)肝臟，避免肝血虛,，常按此穴,，對(duì)肝血不足有良效。
十,、章門(mén)穴
章門(mén)穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰,、帶脈會(huì)合之處。
功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血,，使五臟之間相互協(xié)調(diào),。
脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門(mén)及期門(mén),、足三里,、內(nèi)關(guān),，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血,。
本文來(lái)源：，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！
