人到老年的時候,，生活方面還是很多的要注意的。特別是飲食方面的,。其實人們到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱的,，還有的就是氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此老人們在講究飲食十分重要應(yīng)采用保腎以及養(yǎng)脾的食品和食法,，這個可以適應(yīng)這個階段的需要,。關(guān)于那些的老年人應(yīng)遵循哪些飲食原則，其中護理床歸納了一下幾點：
1 ,、老人們就應(yīng)該忌暴飲暴食,。那些由于老年人的消化功能減退的話，身體中的解毒能力低下，還有的就是血管彈性變?nèi)?，不少老年人們動脈硬化,這個時候的他們是經(jīng)不起暴飲暴食所帶來的危害,。如果他們暴飲暴食會嚴(yán)重地破壞老年人的飲食平衡的，給人們的腸胃加重負(fù)擔(dān),會引起身體的消化不良,，嚴(yán)重的話容易發(fā)生心絞痛或誘發(fā)心肌梗死,。所以老人們在飲食時，一定要做到宜細(xì)嚼慢咽,，這既非常的有助于食物消化吸收,同時還是又可避免引起梗噎嗆咳,。
2 、記住忌過食,。那些的老年人,，如果他們吃得太多的話，那么他們在攝入的熱量超過人體的需要,導(dǎo)致就易肥胖.其實老年人過于肥胖容易得病的,，因很多的食物在胃中停留的時間太長的話,，會引起老年人們的不舒服感覺，造成消化不良.同時,還會使橫膈的活動受阻,引起呼吸困難,，增加心臟負(fù)擔(dān),，可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。還會加重肝臟和胰臟的一些負(fù)擔(dān),，影響他們的健康長壽,，因此作為老年人一定要節(jié)制飲食的。
3 ,、必須做到忌偏食,。很多的老年人由于食欲不好，他們就會飲食常有偏食,，有時候是喜歡吃某一種食物,，這是應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣。因為很多的食物有五味,，如果他們偏食則對身體有害,。因此吃食物的時候要清淡忌膩、忌咸,。還有的就是飲食的品種要多樣化和合理搭配,，老年人們應(yīng)該做到五味調(diào)和滿足人體對多種營養(yǎng)的需要。
4 ,、還有的就是忌口味太重,。很多的人老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，他們的味覺神經(jīng)也比較遲鈍,，這個時候的胃口欠佳,，他們是喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲,。這對患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌膩,。
1 ,、老人們就應(yīng)該忌暴飲暴食,。那些由于老年人的消化功能減退的話，身體中的解毒能力低下，還有的就是血管彈性變?nèi)?，不少老年人們動脈硬化,這個時候的他們是經(jīng)不起暴飲暴食所帶來的危害,。如果他們暴飲暴食會嚴(yán)重地破壞老年人的飲食平衡的，給人們的腸胃加重負(fù)擔(dān),會引起身體的消化不良,，嚴(yán)重的話容易發(fā)生心絞痛或誘發(fā)心肌梗死,。所以老人們在飲食時，一定要做到宜細(xì)嚼慢咽,，這既非常的有助于食物消化吸收,同時還是又可避免引起梗噎嗆咳,。
2 、記住忌過食,。那些的老年人,，如果他們吃得太多的話，那么他們在攝入的熱量超過人體的需要,導(dǎo)致就易肥胖.其實老年人過于肥胖容易得病的,，因很多的食物在胃中停留的時間太長的話,，會引起老年人們的不舒服感覺，造成消化不良.同時,還會使橫膈的活動受阻,引起呼吸困難,，增加心臟負(fù)擔(dān),，可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。還會加重肝臟和胰臟的一些負(fù)擔(dān),，影響他們的健康長壽,，因此作為老年人一定要節(jié)制飲食的。
3 ,、必須做到忌偏食,。很多的老年人由于食欲不好，他們就會飲食常有偏食,，有時候是喜歡吃某一種食物,，這是應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣。因為很多的食物有五味,，如果他們偏食則對身體有害,。因此吃食物的時候要清淡忌膩、忌咸,。還有的就是飲食的品種要多樣化和合理搭配,，老年人們應(yīng)該做到五味調(diào)和滿足人體對多種營養(yǎng)的需要。
4 ,、還有的就是忌口味太重,。很多的人老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，他們的味覺神經(jīng)也比較遲鈍,，這個時候的胃口欠佳,，他們是喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲,。這對患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌膩,。
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