人到老年的時(shí)候,，生活方面還是很多的要注意的。特別是飲食方面的,。其實(shí)人們到老年時(shí)期的生理特點(diǎn)是臟腑功能減弱的,，還有的就是氣血不夠充實(shí)和腎氣功能衰退。因此老人們?cè)谥v究飲食十分重要應(yīng)采用保腎以及養(yǎng)脾的食品和食法,，這個(gè)可以適應(yīng)這個(gè)階段的需要,。關(guān)于那些的老年人應(yīng)遵循哪些飲食原則，其中護(hù)理床歸納了一下幾點(diǎn)：
1 ,、老人們就應(yīng)該忌暴飲暴食,。那些由于老年人的消化功能減退的話，身體中的解毒能力低下,，還有的就是血管彈性變?nèi)?，不少老年人們?dòng)脈硬化,這個(gè)時(shí)候的他們是經(jīng)不起暴飲暴食所帶來(lái)的危害。如果他們暴飲暴食會(huì)嚴(yán)重地破壞老年人的飲食平衡的,，給人們的腸胃加重負(fù)擔(dān),會(huì)引起身體的消化不良,，嚴(yán)重的話容易發(fā)生心絞痛或誘發(fā)心肌梗死。所以老人們?cè)陲嬍硶r(shí),，一定要做到宜細(xì)嚼慢咽,，這既非常的有助于食物消化吸收,同時(shí)還是又可避免引起梗噎嗆咳,。
2 、記住忌過(guò)食,。那些的老年人,，如果他們吃得太多的話，那么他們?cè)跀z入的熱量超過(guò)人體的需要,導(dǎo)致就易肥胖.其實(shí)老年人過(guò)于肥胖容易得病的,，因很多的食物在胃中停留的時(shí)間太長(zhǎng)的話,，會(huì)引起老年人們的不舒服感覺(jué)，造成消化不良.同時(shí),還會(huì)使橫膈的活動(dòng)受阻,引起呼吸困難,，增加心臟負(fù)擔(dān),，可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。還會(huì)加重肝臟和胰臟的一些負(fù)擔(dān),，影響他們的健康長(zhǎng)壽,，因此作為老年人一定要節(jié)制飲食的。
3 ,、必須做到忌偏食,。很多的老年人由于食欲不好，他們就會(huì)飲食常有偏食,，有時(shí)候是喜歡吃某一種食物,，這是應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣。因?yàn)楹芏嗟氖澄镉形逦?，如果他們偏食則對(duì)身體有害,。因此吃食物的時(shí)候要清淡忌膩、忌咸,。還有的就是飲食的品種要多樣化和合理搭配,，老年人們應(yīng)該做到五味調(diào)和滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要。
4 ,、還有的就是忌口味太重,。很多的人老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，他們的味覺(jué)神經(jīng)也比較遲鈍,，這個(gè)時(shí)候的胃口欠佳,，他們是喜歡吃些濃湯厚味來(lái)刺激食欲。這對(duì)患有慢性疾病的老年人不利,，食物宜清淡忌咸忌膩,。
1 ,、老人們就應(yīng)該忌暴飲暴食,。那些由于老年人的消化功能減退的話，身體中的解毒能力低下,，還有的就是血管彈性變?nèi)?，不少老年人們?dòng)脈硬化,這個(gè)時(shí)候的他們是經(jīng)不起暴飲暴食所帶來(lái)的危害。如果他們暴飲暴食會(huì)嚴(yán)重地破壞老年人的飲食平衡的,，給人們的腸胃加重負(fù)擔(dān),會(huì)引起身體的消化不良,，嚴(yán)重的話容易發(fā)生心絞痛或誘發(fā)心肌梗死。所以老人們?cè)陲嬍硶r(shí),，一定要做到宜細(xì)嚼慢咽,，這既非常的有助于食物消化吸收,同時(shí)還是又可避免引起梗噎嗆咳,。
2 、記住忌過(guò)食,。那些的老年人,，如果他們吃得太多的話，那么他們?cè)跀z入的熱量超過(guò)人體的需要,導(dǎo)致就易肥胖.其實(shí)老年人過(guò)于肥胖容易得病的,，因很多的食物在胃中停留的時(shí)間太長(zhǎng)的話,，會(huì)引起老年人們的不舒服感覺(jué)，造成消化不良.同時(shí),還會(huì)使橫膈的活動(dòng)受阻,引起呼吸困難,，增加心臟負(fù)擔(dān),，可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。還會(huì)加重肝臟和胰臟的一些負(fù)擔(dān),，影響他們的健康長(zhǎng)壽,，因此作為老年人一定要節(jié)制飲食的。
3 ,、必須做到忌偏食,。很多的老年人由于食欲不好，他們就會(huì)飲食常有偏食,，有時(shí)候是喜歡吃某一種食物,，這是應(yīng)該糾正的壞習(xí)慣。因?yàn)楹芏嗟氖澄镉形逦?，如果他們偏食則對(duì)身體有害,。因此吃食物的時(shí)候要清淡忌膩、忌咸,。還有的就是飲食的品種要多樣化和合理搭配,，老年人們應(yīng)該做到五味調(diào)和滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要。
4 ,、還有的就是忌口味太重,。很多的人老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，他們的味覺(jué)神經(jīng)也比較遲鈍,，這個(gè)時(shí)候的胃口欠佳,，他們是喜歡吃些濃湯厚味來(lái)刺激食欲。這對(duì)患有慢性疾病的老年人不利,，食物宜清淡忌咸忌膩,。
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