天涼轉(zhuǎn)冷，很多人都要喝碗湯暖暖身子,，喝熱湯雖讓人通體舒暢,，卻不是人人負(fù)荷得了，營(yíng)養(yǎng)師提出警告,，有胃酸過(guò)多,、高血壓等問(wèn)題的人要特別當(dāng)心，別將湯里的脂肪,、鹽分,、高普林也一并喝下肚，那可就養(yǎng)生不成,，反傷身體了,。

喝湯向來(lái)被視為很棒的養(yǎng)生方式，但如果不該喝湯卻喝了,，反而會(huì)給健康帶來(lái)隱患,。營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)名有痛風(fēng)、高血壓,、肥胖,、胃酸過(guò)多、糖尿病的5種人,，千萬(wàn)不要亂喝湯,，即使要喝也以清淡口味為宜，或直接喝無(wú)糖熱茶或無(wú)糖蔬果汁替代,。下面就來(lái)檢視看看,，你是否也屬于其中一類人，不該天一冷就急著想喝湯,。

一,、痛風(fēng)

肉湯、魚(yú)湯,、海鮮湯都含有過(guò)多普林,，因此痛風(fēng)患者千萬(wàn)不能多喝，營(yíng)養(yǎng)師建議,，最好喝清淡的蔬菜湯或蛋花湯,。

二,、高血壓

湯品要好喝,，通常口味偏重,，會(huì)加入較多鹽,，高血壓患者喝下去，容易造成身體極大負(fù)擔(dān),。真想喝點(diǎn)東西,，不如選擇無(wú)糖熱紅茶或無(wú)糖蔬果汁吧。

三,、肥胖

肉湯在燉煮過(guò)程中會(huì)釋出脂肪,，而這類脂肪喝下肚，容易快速累積,，肉湯喝多了恐會(huì)愈來(lái)愈胖,。若要喝肉湯，營(yíng)養(yǎng)師建議將表面的浮油瀝掉,，不過(guò),，喝蔬菜湯才是肥胖者最好的選擇。

四、胃酸過(guò)多

肉湯和魚(yú)湯都會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,，營(yíng)養(yǎng)師建議,，胃酸過(guò)多的人最好少喝湯，或者先吃點(diǎn)清淡的蔬菜墊墊胃后再喝,，以免引起腸胃不適,。

五、糖尿病

糖尿病患者本該遵循少油,、少鹽,、少糖的飲食原則，有些湯為增添口味,，會(huì)勾芡增加濃稠感,，會(huì)導(dǎo)致升糖指數(shù)飆高。另外若湯里含有馬鈴薯,、山藥…等淀粉類食材,，糖尿病患者也要盡量避免。

無(wú)糖蔬果汁是高血壓患者不錯(cuò)的選擇

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