飛利浦偉康呼吸機(jī)/健康睡眠質(zhì)量自測(cè)
下面10個(gè)問(wèn)題的答案有：A 經(jīng)?！ 有時(shí) C 很少 D 從未
1,、睡眠時(shí)間很不規(guī)律,，不能按時(shí)上床睡眠,。
2、工作或娛樂(lè)至深夜,。
3,、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡,。
4,、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。
5,、整夜做夢(mèng),，醒來(lái)時(shí)覺(jué)得很累。
6,、很早就醒來(lái),，而且再也睡不著了。
7,、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠,。
8、換個(gè)地方就難以入睡,。
9,、上夜班就睡眠不好。
10,、使用安眠藥才能安然入睡,。
選中A記5分，B記2分,，C記1分,，D記0分。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,?？偡衷?—20分說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下（沒(méi)有A項(xiàng)）說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上,，特別是有A項(xiàng)得分，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。
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