飛利浦偉康呼吸機(jī)/健康睡眠質(zhì)量自測(cè)
下面10個(gè)問(wèn)題的答案有：A 經(jīng)?！ 有時(shí) C 很少 D 從未
1,、睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠,。
2,、工作或娛樂(lè)至深夜。
3,、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事,，難以入睡。
4,、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道,。
5、整夜做夢(mèng),，醒來(lái)時(shí)覺(jué)得很累,。
6、很早就醒來(lái),，而且再也睡不著了,。
7、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠,。
8,、換個(gè)地方就難以入睡。
9,、上夜班就睡眠不好,。
10、使用安眠藥才能安然入睡。
選中A記5分,，B記2分,，C記1分，D記0分,。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,。總分在5—20分說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量比較差,。5分以下（沒(méi)有A項(xiàng)）說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上，特別是有A項(xiàng)得分,，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。
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