飛利浦偉康呼吸機(jī)/健康睡眠質(zhì)量自測
下面10個問題的答案有：A 經(jīng)常 B 有時 C 很少 D 從未
1,、睡眠時間很不規(guī)律,，不能按時上床睡眠。
2,、工作或娛樂至深夜,。
3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事,，難以入睡,。
4、入睡后稍有動靜就能知道,。
5,、整夜做夢,，醒來時覺得很累。
6,、很早就醒來,，而且再也睡不著了。
7,、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。
8,、換個地方就難以入睡,。
9、上夜班就睡眠不好,。
10,、使用安眠藥才能安然入睡。
選中A記5分,，B記2分,，C記1分，D記0分,。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,。總分在5—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差,。5分以下（沒有A項(xiàng)）說明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上，特別是有A項(xiàng)得分,，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。
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