每個人都幻想從頭到腳都是美美的,，所以按摩養(yǎng)生、美容護膚也成為很多人的頭等大事,，而這個世界到處都充滿著奇跡,，萬物之間冥冥之中，存在千絲萬縷的聯(lián)系,，這是自然賦予的奧秘,，想要從頭美到腳，就要順應(yīng)自然規(guī)律,，從自然之中尋求美容的秘方,，一起來探索普通的食材中，隱藏的美容秘方吧,！
美容養(yǎng)生小常識
1,、保持快樂的心情，把快樂的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng),，或者是加強體育鍛煉,，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動,，讓每個毛孔張開,，然后記得一定要洗一個熱（溫）水澡，洗完澡后用冷水洗臉,；堅持用冷水洗臉,。
2、無論早起還是午睡后起來,，首先喝一杯白開水,。仔細體會,，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情,，相信有人在不遠處癡情等待,，而你要做的就是整理身形，于內(nèi)內(nèi)外外拾掇好美麗的自己,，面帶深深的笑意向前方走去,，驕傲而執(zhí)著！這是最好的,、最昂貴的,！
3、晚上睡前,，記得把臉洗干凈,，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不干燥,，午睡起來可不用洗臉,，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班,，然后臉上會感覺細胞生動活躍,，人也輕快。
4,、可以有選擇的吃美食,，比如不吃辣，少吃腥,，不油膩,、少甜品，但不要節(jié)食,，加強運動就好,，營養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透,，過得去就行,，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本,。
5,、喜歡長發(fā)就要愛護它，別弄得像窩窩,，用好一點的洗發(fā)水和護發(fā)素很重要,，別買日化產(chǎn)品，超市商場基本是日化,，專業(yè)的才是最好的,。
6、用黃瓜,、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利,，前者管用，后者反正不管用,，三十歲左右的女人最好不要信這套,，用專業(yè)的護理產(chǎn)品信得過些，皮膚的細胞間質(zhì),、毛囊其實很小資,，只認那些無添加的護理產(chǎn)品。
美容養(yǎng)生的方法有很多,，可是膳食美容養(yǎng)生,，永遠是最健康、最直接的方法,，此外,，還能小小的滿足我們的口福之欲，與其窮盡腦汁,，尋找養(yǎng)生美容秘方,，不如多了解身邊的食材，了解他們的營養(yǎng)成分和養(yǎng)生美容功效,，總結(jié)出適合自己的膳食美容養(yǎng)生攻略,。
1、大腦與羽衣甘藍
提到甘藍應(yīng)該很多人都很熟悉,，是我日常生活中重要的綠葉蔬菜,，曾經(jīng)被世界衛(wèi)生組織推薦為最佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美譽,，在《千金·食治》中得到美贊：“久食大益腎,，填髓腦，利五臟,，調(diào)六腑,。”而羽衣甘藍是食用甘藍的園藝變種,，可供觀賞一,，也可以食用，其中的維生素C是綠葉蔬菜中最高的,，以及微量元素硒的含量也為甘藍類蔬菜之首,，在《神經(jīng)學(xué)》雜志上的一則報道顯示，羽衣甘藍之類的葉狀蔬菜可延緩認知衰退40％,，所以可以利用羽衣甘藍的豐富營養(yǎng),，來滿足大腦中的1000億個神經(jīng)細胞的新陳代謝需要,，但羽衣甘藍味苦，可以用檸檬,。蒜末,。松仁和食鹽來中和其中的苦味。
2,、頭發(fā)偏愛低脂軟奶酪
頭發(fā)的成分中主要是蛋白質(zhì),，而且是結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，因此,，如果希望頭發(fā)濃密又有光澤就多吃富含蛋白質(zhì)的食品,，我們知道奶酪中的蛋白質(zhì)含量很高，半杯低脂干酪含約14克蛋白質(zhì),，而所謂的低脂軟奶酪,，就是水的含量比較高的奶酪，其蛋白質(zhì)的含量更甚,。
3,、眼睛與雞蛋絕配
我們知道眼睛腫了，可以用熱雞蛋來敷,，這是熱敷散淤的原理,，除此之外，吃雞蛋對眼睛的也有保健的作用,，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)兩種抗氧化劑,，而這兩種抗氧化劑對于眼睛來說，有“天然墨鏡”的美譽,，因為這兩種物質(zhì)中都富含類胡蘿卜素,，可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性，玉米黃質(zhì)的缺乏是導(dǎo)致失明的第一原因,，而且營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，每天一個雞蛋，能夠提供人體所需的很多種營養(yǎng)素,，而且不會影響你的膽固醇水平,。
4、鼻子與葵花子
鼻子是人體唯一的嗅覺器官,，負責(zé)各種氣味的辨別,，很多人都會有過敏的經(jīng)歷，尤其現(xiàn)在春季,，花粉過敏引起的流鼻涕的癥狀很多,，而維生素E可以很好的緩解這種癥狀，維生素E可鎮(zhèn)定與過敏癥相關(guān)的免疫系統(tǒng)的部位，而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49％,，可見,，葵花子的確是鼻子的最好朋友。
5,、嘴唇想吃南瓜子
嘴唇是人體最性感的部位之一,，擁有飽滿、濕潤,、漂亮的嘴唇，不僅能收獲回頭率,，還說明你身體的新陳代謝功能很好,，而歐米伽——3脂肪酸有利于調(diào)節(jié)新陳代謝，而南瓜子中的歐米伽——3脂肪酸的含量很豐富,，而歐米伽——3脂肪酸畏懼高溫,，所以南瓜子，還是盡量選擇生吃,，對嘴唇有好處
6,、乳房與花椰菜
乳腺癌是女性生命的一號殺手，所以防癌的食物也成為了很多女性的選擇,，花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細胞的生長,，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，1盎司椰菜芽含73毫克萊菔硫烷,，所以想要擁有美麗健康的乳房,，可以多食花椰菜為代表的十字花科蔬菜。
7,、皮膚與番茄
夏季即將來臨,，氣溫升高的同時，紫外線的傷害指數(shù)也開始上升,，而番茄中不但含有人體所需的各種營養(yǎng)元素,，其中高含量的類胡蘿卜素和番茄紅素，被皮膚更多的吸收,，有利于降低紫外線對皮膚的上升,，降低皮膚癌的風(fēng)險，還能去除皺紋,。
8,、心臟偏愛蘆筍和紫葡萄
心臟不跳動，就意味著死亡的危險或者直接判處死刑,，而研究人員發(fā)現(xiàn),，高半胱氨酸是一種被認為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風(fēng)險,，葉酸卻可以降低高半胱氨酸,，而8個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量的20％和其他有益心臟健康的營養(yǎng)元素,，如：鉀，而據(jù)營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),，紫葡萄做成汁,，其中含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的自由基,，所以保護心臟,，可以多食用這兩種食物。
9,、骨骼與巧克力
骨骼的生長發(fā)育,，需要很多種礦物質(zhì)和微量元素的參與，而鎂也是很重要的元素之一,，成人身體總鎂含量約25g,，其中60％——65％存在于骨、齒,，27％分布于軟組織,，萬比伯曾說：“鎂形成的晶格成就了骨骼的結(jié)構(gòu)?！倍煽肆χ懈缓瑢趋烙兄匾饔玫逆V元素,，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克,。
10,、內(nèi)臟與豆豉
豆豉是用大豆經(jīng)過發(fā)酵制成的，口感很新鮮,，受到很多人的喜愛,，而且大豆經(jīng)過發(fā)酵之后，會有很多對我們的內(nèi)臟有好處的有益菌存活,，這些有益菌可增進腸道的消化功能,，減少氣體生成，殺死引起潰瘍的細菌,，所以少量的食用豆豉,，多內(nèi)臟還是有益的
本文來源：，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！
