小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣,?！岸分讣诪樾M，萬(wàn)物長(zhǎng)于此少得盈滿,，麥至此方小滿而未全熟,，故名也?！边@是說(shuō)從小滿開(kāi)始,，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果,，籽粒漸見(jiàn)飽滿,，但尚未成熟，所以叫小滿,。夏季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)期,，小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能平安的度過(guò)炎熱的夏季,。

小滿節(jié)氣正值五月下旬,，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥,、濕性皮膚病等疾病,。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn),。就是在未病之前,，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生,。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存,，邪不可干的病理觀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體,，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的,，并提出人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化,，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào),，才能達(dá)到防病保健的目的。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生,，關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素,。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù),，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用,。因此，“治未病”應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手,。

小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高,，雨量增多，下雨后,，氣溫會(huì)急劇下降,，所以要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒,。小滿時(shí)節(jié),，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期,?！督饏T要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹,?！边@里說(shuō)的就是“風(fēng)疹”病,。可見(jiàn)古代醫(yī)學(xué)家對(duì)此已有所認(rèn)識(shí),?！帮L(fēng)疹”的病因病機(jī)不外乎三點(diǎn)：一，濕郁肌膚,，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒,，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)??；二，由于腸胃積熱,，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄,，外不得透達(dá),，郁于皮毛腠理之間而來(lái)；三,，與身體素質(zhì)有關(guān),，吃魚(yú)、蝦,、蟹等食物過(guò)敏導(dǎo)致脾胃不和,，蘊(yùn)濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病,。

所以在小滿時(shí)節(jié),，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物,，如赤小豆,、薏苡仁、綠豆,、冬瓜,、絲瓜、黃瓜,、黃花菜,、水芹、荸薺,、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、西瓜,、山藥、蛇肉,、鯽魚(yú),、草魚(yú)、鴨肉等,；忌食高粱厚味,，甘肥滋膩，生濕助濕的食物,，如動(dòng)物脂肪,、海腥魚(yú)類、酸澀辛辣,、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜,、生姜,、芥末、胡椒,、辣椒,、茴香、桂皮,、韭菜,、茄子、蘑菇,、海魚(yú),、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛,、羊、狗,、鵝肉類等,。

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