一是防止臨時不良姿勢,。低頭工作如打字,、看手機、寫字學習等時,，日常生活中該如何預防呢？張吉林表示,。每隔半小時左右，應該抬頭活動一下頸部,，或起身活動一下,，防止肌肉的局部僵直疲勞,，保證頸部的正常新陳代謝,。二是防止頸部受涼,，冬天最好戴圍巾，夏天吹空調,、風扇時特別注意，不要對著頸部吹,。三是睡眠時，枕頭一定要合適,，最好采用可塑性的資料（如蕎麥皮）做枕芯,，睡眠時高矮適合自己的習慣，頭和頸部要放在枕頭上,。四是平時常做做工間操,、課間操,，打太極拳、跳舞,、游泳等都利于預防頸椎病的發(fā)生,。五是防止頭頸部受外傷，防止雙手長時間提重物,。治療的關鍵是擺正椎骨間的位置,，理順軟組織之間的緊張關系,。
頸椎病也稱頸椎綜合征，首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院特聘會診專家張吉林表示,。頸椎椎骨間的軟組織損傷,。頸椎病的成因包括，不良姿勢和外傷,、枕頭不合適等超負荷承載，超限度運動,，受涼,。臨時開車,、臨時低頭操作電腦手機等容易造成超負荷承載或超限度運動,，引起頸椎椎骨之間的錯縫錯位，造成椎骨之間的軟組織損傷,。
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