泡水當(dāng)茶飲,。注意此藥為粉末狀,，主治夏日中暑,、身熱心煩、口渴,、小便黃少或灼熱,。不是膠囊。
勿傷陽(yáng)氣
秋冬養(yǎng)陰”中醫(yī)認(rèn)為,，春夏養(yǎng)陽(yáng),。夏季五臟六腑陽(yáng)氣相對(duì)較少，盛夏消暑,，不要因貪涼飲冷而耗傷陽(yáng)氣,。陽(yáng)氣釋放過(guò)多，會(huì)使內(nèi)臟虛寒而生病,，比如腹瀉,、咳嗽、關(guān)節(jié)疼痛,、怕冷等,。適當(dāng)吃些冰鎮(zhèn)西瓜，喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒,、冷飲，消暑的一種方式,，但不要過(guò)度，一旦阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣,，會(huì)出現(xiàn)胸悶等不適感覺(jué),。室內(nèi)空調(diào)溫度不能過(guò)低，一般26℃即可,。
喝綠豆湯,、吃西瓜是罕見(jiàn)的消暑方法。綠豆是保守的解暑佳品,，盛夏酷暑,。煮湯時(shí)將綠豆淘凈，用大火煮沸10分鐘左右即可,，但有四肢冰涼,、腹脹、腹瀉便稀等癥狀的體質(zhì)虛寒的人則應(yīng)少喝為宜,。
以熱制熱
夏日飲一杯熱茶,，研究標(biāo)明。9分鐘后體溫下降1℃-2℃,。中醫(yī)認(rèn)為,，以熱制熱也是消暑的好辦法,，可多加嘗試,。
及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣,，常用的方法有：熱毛巾擦身。人體降溫節(jié)律,；洗熱水澡，洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮,，洗后反覺(jué)更熱,，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,，有利于機(jī)體排熱,；熱水洗腳,，古人云“睡前洗腳,，勝似補(bǔ)藥”人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn),；喝熱茶，冷飲只能暫時(shí)解暑,，不能耐久解熱、解渴,，而喝熱茶卻可撫慰毛細(xì)血管普遍舒張,，體溫反而明顯降低,。另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉,，提高體溫調(diào)節(jié)功能,。
因人而異
日常防暑降溫也要因人而異,，中醫(yī)提醒。不同人群應(yīng)采用不同的防暑方法,。
房間應(yīng)注意通風(fēng)休息,，孕婦和小孩是夏季中暑的高發(fā)人群,。衣著不宜過(guò)多，以舒適為度,，被褥不宜過(guò)厚,；多飲水,，多吃新鮮水果，如有發(fā)熱癥狀,，應(yīng)及早就醫(yī),，不要擅自強(qiáng)行發(fā)汗,。老年人多穿淺色服裝,，勤換勤洗,，最好是選擇涼爽又透氣的絲棉服裝,；多補(bǔ)充水分,，一般每天需飲水1500-2000毫升,，其中以涼開水為主,，可適當(dāng)加點(diǎn)食鹽,。體弱者也可進(jìn)行穴位艾灸,、拔罐、熱療來(lái)防治疾病,，增強(qiáng)體質(zhì),，改善夏季臟腑缺乏陽(yáng)氣溫煦的狀況,。北京商報(bào)記者 夏姍姍
家中常備防暑藥
藿香正氣
一天服用兩次,。主治中暑,、腹痛泄瀉、痢疾等癥,。分為膠囊和口服劑兩種,。
人丹
不要服用人丹。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹,、惡心嘔吐,、腹痛泄瀉等癥,。因感冒引起惡心等癥時(shí)。
清涼油
取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴，頭痛頭暈時(shí),。提神醒腦,。蚊蟲叮咬時(shí)取少量涂于患處，能鎮(zhèn)痛止癢,。
十滴水
可防小兒生痱子,。適用于中暑、頭昏頭痛,、惡心嘔吐,、腹脹腹瀉患者。兒童用12瓶倒入洗澡水中,。
風(fēng)油精
夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等,。可治療中暑引起的頭昏頭痛,。
六一散
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