下面松弛不止產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn),，很多女人到了一定的年紀(jì)即便是沒生過孩子也會出現(xiàn)陰道松弛的問題,。該問題的出現(xiàn)會降低產(chǎn)后性生活質(zhì)量，還會增加寶媽出現(xiàn)陰道炎的幾率,。那么,，產(chǎn)后下面松了怎么變緊？預(yù)防和保養(yǎng)一個都不能少,。

雖然生完孩子之后下面會松弛,，但是受產(chǎn)程長短不同，生育次數(shù)不同,、產(chǎn)婦體質(zhì)不同等因素的影響,，每個媽媽下面松弛程度是不同的，如果能夠及早進行預(yù)防,，一般不會松弛的過于嚴(yán)重,。所以想要恢復(fù)正常，不管是預(yù)防和保養(yǎng)都需要了解一下,。

如何預(yù)防產(chǎn)后下面松弛,？

1、會陰部衛(wèi)生應(yīng)注意

產(chǎn)后,，特別是產(chǎn)褥期,，會陰部分泌物較多，應(yīng)特別注意衛(wèi)生,。每天用溫水清洗一下外陰,，保持會陰部清潔和干燥，勤換會陰墊,。避免長期久坐或者久臥,，保持私密處的透氣性，這樣可以在一定程度上預(yù)防陰道炎癥的產(chǎn)生,，也避免影響產(chǎn)后陰道恢復(fù),。

2、產(chǎn)后及早進行運動

產(chǎn)后及早做凱格爾運動,，可加強盆腔底部肌肉的力量,。另外縮陰運動的方法還有很多，如果產(chǎn)道沒有損壞,，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法,，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進行產(chǎn)后縮陰鍛煉,，這樣至少也要一個月左右,。

3、產(chǎn)后避免同房過早

恢復(fù)性生活時一定要小心謹(jǐn)慎，產(chǎn)婦雖然生殖器官恢復(fù)正常但內(nèi)分泌可能還未恢復(fù)到妊娠前的狀況,，陰道組織脆嫩且薄弱,，容易造成裂傷甚至大出血。所以需要避免產(chǎn)后同房過早,，另外即便是恢復(fù)同房也還需要避免過于頻繁或者激烈,。

如何治療產(chǎn)后下面松弛？

1,、選擇產(chǎn)后縮陰產(chǎn)品

千黛斯（QIANDAISI）作為外用縮陰產(chǎn)品,，可以直接作用于陰道部位，藥性溫和易吸收,，哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以使用,，另外千黛斯還具備“養(yǎng)護結(jié)合”縮陰原理，能夠抓住陰道松弛根源,，縮陰,、養(yǎng)陰、護陰,、潤陰,，堅持使用可令松弛的陰道實現(xiàn)自然緊縮，效果持久,。

2,、適當(dāng)多吃縮陰食物

產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合,，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果,。或者是多吃五谷雜糧和帶皮的谷物,，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量,，配合千黛斯有利于陰道縮緊的修復(fù)，而且還可以改善產(chǎn)后常見的陰道干澀問題,。

產(chǎn)婦要想盡快恢復(fù)身體,，值得注意的方面還真不少，如果不清楚產(chǎn)后下面松了怎么變緊,？多了解一下預(yù)防和保養(yǎng)的縮陰措施其實也沒什么難的,，關(guān)鍵大家要清楚陰道松弛問題不能忽視，及時應(yīng)對才是正確的選擇,。