作為一名中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科專家，杜金行教授很懂平衡之道,，不僅能把握好西醫(yī)的規(guī)范科學(xué),，同時(shí)又將中醫(yī)的整體觀貫穿到疾病診治中,。生活中的他,，也把順應(yīng)身體變化、維護(hù)機(jī)體平衡作為護(hù)心養(yǎng)生的法寶,，就像他手中的那杯茶,，夏季放菊花山楂，消暑去脂,，冬天把菊花換成枸杞,，就能驅(qū)寒滋補(bǔ)。
杜金行說(shuō),，百病皆從口入,。與心腦血管疾病相關(guān)的代謝綜合征,，很大程度上就源自營(yíng)養(yǎng)的平衡打亂?，F(xiàn)代人壓力大、應(yīng)酬不斷,、飲食無(wú)度,，體重超重者比比皆是。只有做到五味調(diào)和,、營(yíng)養(yǎng)均衡,，才能使人均衡發(fā)育生長(zhǎng)。古代《養(yǎng)生錄》中談到的“六宜”,，食宜早些,、食宜暖些、食宜少些,、食宜淡些,、食宜緩些、食宜軟些，現(xiàn)在看來(lái)依然有可借鑒學(xué)習(xí)之處,。杜金行的多年的習(xí)慣是晚餐吃得少,、吃得早。習(xí)慣雖小,，但很多人卻做不到,，身邊的人有些不愛(ài)回家吃晚飯，下班后就奔赴飯局,，吃吃喝喝幾個(gè)鐘頭,，才搖搖晃晃回家。還有些加班熬夜,，錯(cuò)過(guò)正常進(jìn)餐時(shí)間,，晚餐拖到很晚，常和夜宵一起解決,，吃完后倒頭就睡,。殊不知，晚餐吃得過(guò)多,，再加上進(jìn)食時(shí)間較晚,，可引起膽固醇升高，誘發(fā)動(dòng)脈硬化,；長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽,，也會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌，從而埋下糖尿病的禍根,。
百病皆由氣生,，如果人體內(nèi)氣息長(zhǎng)期不能調(diào)達(dá)、順暢,，很容易惹病上身,。從醫(yī)30多年來(lái)，杜金行見(jiàn)多了因心理不平衡,、長(zhǎng)期生氣憂郁患病的人,。一個(gè)被診斷為冠心病的中年女性至今讓他記憶猶新，她眉間有道深深的愁結(jié),，話語(yǔ)里全是怨氣,，覺(jué)得自己一輩子沒(méi)有一件順心事，坐公交車把腳崴了,，走在路上被車撞了……這類人就是典型的因情緒問(wèn)題導(dǎo)致心臟病,。在杜金行看來(lái)，每個(gè)人的一生都有很多不順心,，不要刻意放大,，要學(xué)會(huì)舒緩壓力,，保持樂(lè)觀心態(tài)。壓力大到一定程度時(shí),，他會(huì)選擇爬山,，在山頂吼一吼、唱唱歌,。再就是和朋友聊天傾訴,，往往是一說(shuō)出來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家彼此都有過(guò)同樣的苦惱,，橫向比較后壓力能得到緩解,。此外，工作緊張時(shí)做幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),、深呼吸,，能幫助有助于增強(qiáng)心肺功能。
除了做到營(yíng)養(yǎng)平衡,、心態(tài)平衡外,，杜金行還格外注意動(dòng)靜平衡。有張有弛,，勞逸結(jié)合是最好的養(yǎng)生之道,。杜金行告訴記者，動(dòng)脈硬化是從血管內(nèi)皮細(xì)胞受損開(kāi)始的,，而運(yùn)動(dòng)則是血管內(nèi)皮最好的保護(hù)劑,。他建議運(yùn)動(dòng)要科學(xué)規(guī)律，不要不動(dòng),，也不要“大動(dòng)干戈”,，最好能融入到日常生活中。杜金行多年來(lái)每天晚上堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)快步走或是跳跳健身舞,，每次鍛煉完,，都會(huì)覺(jué)得神清氣爽很多。http://hnhlg.com/new/
