癥狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及,，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強,，從而使得自己的腦功能反而減弱,。
緩解方法
1. 睡前平躺在床上，全身放松,，將頭仰放在床沿以下,，緩解大腦供血及供氧的不足。
2. 保證充足的睡眠,。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的,，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量,，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
3. 靜想練習,。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情,，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松,。姿勢不拘,，或坐或臥，以舒適為準,。
4. 學習使用五筆輸入法,，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入,，即便一定需要電子文件,，也可以盡量使用手寫板輸入文字。
5. 改變不健康的飲食結(jié)構,，多食用健腦食品,。
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