大魚大肉的大餐吃得很過癮,,很多人都喜歡周末約上好友兩三運動健身,結(jié)束之后去聚餐,,駿豐頻譜和周林頻譜屋專家提醒:這種做法其實是陷入了“騙局”很損健康,,據(jù)頻譜水專家了解好多人也被這“欺騙”。
氣溫剛剛好的秋季,,不少人都加大了運動量,,加大運動量的同時,食欲也跟著增加了;強(qiáng)度運動后,,很多人會選擇大魚大肉來補(bǔ)充能量,,但事實證明:過度勞累后,進(jìn)補(bǔ)大魚大肉反而會增加大家的疲憊感,。
高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說,,體力勞動或大運動量后,身體會覺得很疲憊,,這是因為身體產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì),。魚肉是酸性食物,運動后吃大魚大肉等油膩食品,,會使血液酸化,,再加上乳酸物質(zhì),,很容易引起體酸中毒。這樣,,大魚大肉進(jìn)補(bǔ)之后,,非但不會緩解疲勞,反而會加重疲勞的程度,。營養(yǎng)專家建議,,運動過后,多吃些清淡的蔬菜,。
溫馨提示:運動,,及時補(bǔ)充營養(yǎng)很重要,但大家也要注意,,補(bǔ)充營養(yǎng)的方式方法對不對,,如果不對要及時改正,否則必將得不償失,。
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