大魚大肉的大餐吃得很過癮,,很多人都喜歡周末約上好友兩三運(yùn)動(dòng)健身,結(jié)束之后去聚餐,,駿豐頻譜和周林頻譜屋專家提醒:這種做法其實(shí)是陷入了“騙局”很損健康,據(jù)頻譜水專家了解好多人也被這“欺騙”。
氣溫剛剛好的秋季,,不少人都加大了運(yùn)動(dòng)量,加大運(yùn)動(dòng)量的同時(shí),,食欲也跟著增加了;強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,,很多人會(huì)選擇大魚大肉來補(bǔ)充能量,但事實(shí)證明:過度勞累后,,進(jìn)補(bǔ)大魚大肉反而會(huì)增加大家的疲憊感,。
高級(jí)公眾營(yíng)養(yǎng)師哈思介紹說,體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后,,身體會(huì)覺得很疲憊,,這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物,,運(yùn)動(dòng)后吃大魚大肉等油膩食品,,會(huì)使血液酸化,再加上乳酸物質(zhì),,很容易引起體酸中毒,。這樣,大魚大肉進(jìn)補(bǔ)之后,,非但不會(huì)緩解疲勞,,反而會(huì)加重疲勞的程度。營(yíng)養(yǎng)專家建議,,運(yùn)動(dòng)過后,,多吃些清淡的蔬菜。
溫馨提示:運(yùn)動(dòng),,及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要,,但大家也要注意,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式方法對(duì)不對(duì),,如果不對(duì)要及時(shí)改正,,否則必將得不償失。
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