現(xiàn)在百分之九十的辦公室白領(lǐng)都有或多或少的肩頸問題,，主要是因為長時間保持同樣的坐姿導(dǎo)致的肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通,，氣血循環(huán)不暢,，輕微的是肩頸酸痛，稍微嚴(yán)重的是有偏頭痛,，頭暈的癥狀。
預(yù)防頸椎病,，首先要知道它形成的原因,。頸椎病的致病因素分為內(nèi)因（體內(nèi)因素）和外因（急慢性外傷）,，內(nèi)因是致病的基礎(chǔ)。了解致病因素再對癥調(diào)節(jié),，常做頸部保健操,，從生活細(xì)節(jié)入手遠(yuǎn)離頸椎病。
內(nèi)因主要分三個方面
1,、年齡因素,。許多脊柱疾病與年齡關(guān)系較密切。比如頸椎間盤突出癥,，多見于青壯年,，因為在此時期內(nèi)，髓核含水量較高,，彈性較大,，纖維環(huán)一旦破裂，髓核即因內(nèi)壓較大而向外突出,；老年人由于髓核含水量較少,，內(nèi)壓較小，彈性降低,，即使纖維環(huán)破裂,，也很少發(fā)生髓核脫出。
2,、職業(yè),。職業(yè)雖不屬于人體本身的內(nèi)在因素，但它對內(nèi)因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關(guān)系,。如長期伏案工作的打字員,、會計，長期桌椅高度不合適,，均易發(fā)生頸肩勞損,。挑、抬,、拋,、擲等重體力勞動，用力不當(dāng)時也容易損傷頸,、肩,、腰、背軟組織,。
3,、體質(zhì)相關(guān)。體質(zhì)強壯,，則肌肉韌帶強健,，承受外界的暴力和風(fēng)寒侵襲的能力就強,，不易發(fā)病。反之,，則易發(fā)生骨關(guān)節(jié)蛻變,。如身體虛弱的中老年人，易感風(fēng)寒而引發(fā)頸椎病,，出現(xiàn)項背強硬,，疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利,，肩臂疼痛,。
外因分為兩個方面
1、急性頭,、頸,、肩外傷。有些外傷不易引起人們注意,，例如坐車打瞌睡,，遇到急剎車，頭部突然后仰,，可造成頸椎揮鞭性損傷,；嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá)，頸軟,，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適,，容易造成過伸性頸椎損傷。
2,、生活中的不良姿勢,。在現(xiàn)代人的工作生活中，用電腦姿勢不對,、仰臥看書,、疲勞駕駛、在沙發(fā)上睡覺是危害頸椎最嚴(yán)重四個因素,，而且沒有得到大家的普遍重視,。
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