現(xiàn)在百分之九十的辦公室白領(lǐng)都有或多或少的肩頸問題，主要是因?yàn)殚L時(shí)間保持同樣的坐姿導(dǎo)致的肩頸乳酸堆積,，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢,，輕微的是肩頸酸痛,，稍微嚴(yán)重的是有偏頭痛，頭暈的癥狀,。
預(yù)防頸椎病,，首先要知道它形成的原因。頸椎病的致病因素分為內(nèi)因（體內(nèi)因素）和外因（急慢性外傷）,，內(nèi)因是致病的基礎(chǔ),。了解致病因素再對癥調(diào)節(jié)，常做頸部保健操,，從生活細(xì)節(jié)入手遠(yuǎn)離頸椎病,。
內(nèi)因主要分三個(gè)方面
1、年齡因素,。許多脊柱疾病與年齡關(guān)系較密切,。比如頸椎間盤突出癥，多見于青壯年,，因?yàn)樵诖藭r(shí)期內(nèi),，髓核含水量較高，彈性較大,，纖維環(huán)一旦破裂,，髓核即因內(nèi)壓較大而向外突出；老年人由于髓核含水量較少,，內(nèi)壓較小,，彈性降低，即使纖維環(huán)破裂,，也很少發(fā)生髓核脫出,。
2、職業(yè),。職業(yè)雖不屬于人體本身的內(nèi)在因素,，但它對內(nèi)因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關(guān)系。如長期伏案工作的打字員,、會(huì)計(jì),，長期桌椅高度不合適，均易發(fā)生頸肩勞損,。挑,、抬、拋,、擲等重體力勞動(dòng),，用力不當(dāng)時(shí)也容易損傷頸,、肩、腰,、背軟組織,。
3、體質(zhì)相關(guān),。體質(zhì)強(qiáng)壯,，則肌肉韌帶強(qiáng)健，承受外界的暴力和風(fēng)寒侵襲的能力就強(qiáng),，不易發(fā)病,。反之，則易發(fā)生骨關(guān)節(jié)蛻變,。如身體虛弱的中老年人,，易感風(fēng)寒而引發(fā)頸椎病,，出現(xiàn)項(xiàng)背強(qiáng)硬,，疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利,，肩臂疼痛,。
外因分為兩個(gè)方面
1,、急性頭、頸,、肩外傷,。有些外傷不易引起人們注意，例如坐車打瞌睡,，遇到急剎車,，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷,；嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá),，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適,，容易造成過伸性頸椎損傷,。
2、生活中的不良姿勢,。在現(xiàn)代人的工作生活中,，用電腦姿勢不對、仰臥看書,、疲勞駕駛,、在沙發(fā)上睡覺是危害頸椎最嚴(yán)重四個(gè)因素，而且沒有得到大家的普遍重視,。
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