家用吸痰器-老人冬季 “八項(xiàng)注意”
一重保暖：冬季氣溫較低,，為了抵御寒冷,，機(jī)體調(diào)節(jié)功能也在發(fā)生著顯著變化，比如皮下脂肪增多,、毛細(xì)血管收縮,、汗液分泌減少，組織代謝加強(qiáng)等,，而老年人由于主要臟器逐步老化且功能減退,，皮膚松馳、皮下脂肪減少,、機(jī)體代謝功能低下,，適應(yīng)性和抵抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯低于青年人,。因此,，當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣襲來之時(shí),，嚴(yán)寒成了傷風(fēng)感冒、支氣管炎,，冠心病,、肺氣腫、哮喘的重要誘因,。所以,，老年人必須隨時(shí)注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時(shí)增添衣褲,，避免著涼,，防止感冒。
二調(diào)飲食：在冬季,，中老年人的日常膳食應(yīng)以溫,、補(bǔ)為主，宜吃一些高熱量,、高蛋白的食品,，合理安排一日三餐，做到稀干搭配,、葷素夾雜,，以增加營養(yǎng)、增強(qiáng)御寒能力,。要避免或少吃涼食,、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三調(diào)情緒：老年人應(yīng)該避免憂郁,、焦慮,、緊張等不良情緒的刺激，經(jīng)常保持情緒樂觀,、精神愉快,，科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合,，防止過度疲勞,，使意志安寧、心境恬靜,。另外,，要保證有充足的睡眠。一般老年人應(yīng)保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間并應(yīng)午睡,，睡覺前不要過于興奮,。
四勤通風(fēng)：在冬季，人們?yōu)榱擞鴮㈤T,、窗緊閉起來,，再加上取暖設(shè)施的使用,，致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁,，容易引起呼吸道疾病,。因此，在控制室內(nèi)溫度的同時(shí),，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔,、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。
五多運(yùn)動(dòng)：在冬季,，老人應(yīng)在力所能及的情況下多進(jìn)行戶外活動(dòng),，堅(jiān)持每天鍛煉，這對增強(qiáng)體質(zhì),，防病保健大有裨益,。
六忌煙酒：冬季房門緊閉，煙霧不宜外散,，吸煙對人體十分有害,，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由于冬季室內(nèi)外溫差較大,，灑后體虛易使外寒之邪乘機(jī)而入,，寒熱錯(cuò)雜，極易給心,、肺,、腦造成損害。
七早治?。豪先嗽诙救缟杂胁贿m,，如食欲不佳、發(fā)熱,、咳嗽,、胸痛、心悸,、氣短、疲乏無力等,，應(yīng)及時(shí)去找醫(yī)生診治,，以免延誤治療，造成病情加重,。
八防傳染：冬季是各種呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié),，而老年人的機(jī)體免疫功能低下，抗病能力差,，很容易染上傳染病,。因此，老年人要注意防止傳染病,，最好少到人流動(dòng)大,、人口密集的地方如商店、娛樂場所等,，家里有傳染病病人時(shí)更要注意預(yù)防。
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