如果中老年人既沒有干重體力活也沒有受外傷,，無緣無故關(guān)節(jié)疼，那可就要注意了,，這很有可能是體內(nèi)氨糖缺乏的信號,，外在的疼痛是在提醒你，該補充氨糖了,。

從30歲起,，人體內(nèi)的氨糖成分逐漸流失，隨著年齡的增長流失速度不斷加快,，70歲人體內(nèi)的氨糖成分基本流失殆盡,。而氨糖是促進軟骨細胞生成的重要營養(yǎng)素,，是健康關(guān)節(jié)軟骨的組成成分，它可以幫助修復和維護軟骨,，并能刺激軟骨細胞的生長,。缺乏氨糖，軟骨受損后無法及時修復,，就會導致關(guān)節(jié)之間失去緩沖,，發(fā)生摩擦時就會疼痛。

而氨糖主要存在于動物軟骨,，甲殼類動物的貝殼中,，每攝入1000mg氨糖，就需要食用3~5kg動物軟骨,。很明顯食物中的氨糖含量過低,，單靠食物補充不太現(xiàn)實，所以補充氨糖較好的方式是服用氨糖補充劑,。

目前市場上補充氨糖營養(yǎng)的產(chǎn)品較多,，鈣爾奇氨糖的口碑挺不錯的，每天只需四片就可以為人體補充大量的氨糖,、硫酸軟骨素和鈣,。通過氨糖搭配硫酸軟骨素復合療法，在改善中老年人骨關(guān)節(jié)問題時可以起到“1+1>2”的效果,，同時搭配鈣質(zhì),，則可以幫助中老年人強健骨骼，大家給長輩送禮的話可以考慮選擇它,。

另外,，大家補充氨糖時需要注意以下幾點：

1、氨糖補充是一個長期的過程,，建議持續(xù)服用2-3個月左右,。很多人在服用氨糖一段時間后感覺沒有效果就停止了。要注意,，前兩個月是打基礎,，只有基礎打好了才能進一步修復和生成關(guān)節(jié)軟骨，這個過程需要時間,，一定要堅持,。

2、有的人感覺關(guān)節(jié)疼痛問題有所好轉(zhuǎn)就開始停止補充氨糖,，好轉(zhuǎn)只能說明氨糖起作用了,，但是癥狀并未完全消失。所以此時不宜停服,，應該繼續(xù)補充氨糖,，加以鞏固,。

3、建議補充氨糖期間少吃高脂肪類食物,，避免高脂肪類食物對關(guān)節(jié)造成刺激,，例如肥肉、油炸食品等,，注意日常炒菜也不要放過多的油,。