隨健康意識(shí)增加，陰道松弛帶來(lái)的傷害被人熟知,，女人都想盡快恢復(fù)縮陰,。經(jīng)過(guò)了解你會(huì)發(fā)現(xiàn)，市場(chǎng)中能縮陰的方法不少,，但真正有效的方法并不多,。那怎么做才能盡快的縮陰呢？讓我們隨小編一起往下看,！

對(duì)癥才能有效縮陰,，那什么原因造成的陰道松弛呢？

1,、長(zhǎng)期同房,，陰道內(nèi)部彈性纖維被長(zhǎng)期撐大，如同彈簧一樣,，再無(wú)以前的彈性和緊實(shí),。

2、生產(chǎn)時(shí),，陰道內(nèi)部彈性纖維被最大程度拉伸斷裂,，雖然自身有一定的修復(fù)能力但畢竟程度有限，所以松弛不可避免,。

3,、年齡增加，盆底肌中的彈性纖維老化,，無(wú)以前的緊實(shí)狀態(tài)。

從上述三個(gè)造成陰道松弛的主要原因不難看出,，陰道松弛與彈性纖維有關(guān),。有此可見(jiàn),，修復(fù)受損彈性纖維就能解決陰道松弛。那怎么做才能盡快的縮陰,？修復(fù)受損盆底肌的方法有哪些,？

經(jīng)過(guò)對(duì)用過(guò)縮陰產(chǎn)品并成功縮陰的女人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多數(shù)女人都在用兩個(gè)方法,。

一,、堅(jiān)持做針對(duì)盆底肌的鍛煉

運(yùn)動(dòng)縮陰可以提升陰道收縮能力，一般產(chǎn)后身體基本恢復(fù),，就可以結(jié)合自身情況每天堅(jiān)持,。不但有助于提升陰道收縮能力，還可以緩解松弛程度,。

1,、仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部,，兩臂平放體側(cè),，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，骨盆抬高,，同時(shí)收縮肛門,，持續(xù)5秒鐘左右，還原,。

2,、跪坐姿，雙手掌心并攏上舉吸氣,，將臀部往右移,，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上,。保持雙手上舉,，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時(shí),，將左臀落地,，右臀輕坐在左腳腳掌上。

注意事項(xiàng)：姿勢(shì)和用力一定要正確,；除了提肛肌群,，腹部大腿臀部均不需用力；運(yùn)動(dòng)次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨個(gè)人體質(zhì)而定,。單運(yùn)動(dòng),，可不是怎么做才能盡快的縮陰的答案，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行,。

二,、用專業(yè)的縮陰產(chǎn)品

現(xiàn)在縮陰產(chǎn)品逐漸被大眾認(rèn)可,，尤其是今天小編要給大家介紹的知名縮陰品牌舒美茵，這款縮陰產(chǎn)品銷售多年,，幫助成千上萬(wàn)的女人縮陰成功,，其中不少就是產(chǎn)后媽媽。

舒美茵從生產(chǎn)之初便遵循綠色縮陰的理念,，原料均來(lái)自草本植物,，無(wú)激素?zé)o添加，精制而成的外用凝膠,?？芍苯油茢D陰道內(nèi)部，無(wú)局部刺激感,，哺乳期的產(chǎn)后媽媽都可放心使用,。

另外，舒美茵結(jié)合女性生殖特點(diǎn)獨(dú)創(chuàng)了科學(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”,，清除體內(nèi)病菌,，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細(xì)胞,，修復(fù)受損彈性纖維實(shí)現(xiàn)緊實(shí)水嫩,。用過(guò)舒美茵的女人表示，陰道松弛一般使用兩個(gè)多月就可以緊致如初,。

緊實(shí)水潤(rùn)對(duì)于女人而言何其重要,，不僅可以增加同房質(zhì)量，還能減少炎癥的發(fā)生幾率,。女人怎么做才能盡快的縮陰呢,？方法用對(duì)就能實(shí)現(xiàn)，如外用縮陰產(chǎn)品舒美茵,。