1.紅棗,、銀耳

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì),、脂肪,、糖、鈣、磷,、鐵,、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等,，營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，常吃紅棗，有利于補(bǔ)血,、活血,，讓女性面色更加紅潤(rùn)。而銀耳素有“女人的燕窩”之稱,，含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、多種氨基酸和礦物質(zhì),，可促進(jìn)新陳代謝,、血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力也有一定功效,。

2.西洋參

西洋參中含有大量人體必需的蛋白質(zhì),、氨基酸和維生素、礦物質(zhì),，對(duì)心血管有很好的保護(hù)作用,，還能夠有效地抗疲勞、維持血糖的平穩(wěn),，并促進(jìn)腸胃的吸收營(yíng)養(yǎng)功能,。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的基本組成成分,，蛋白質(zhì)約占人體體重的17%,，如果缺乏蛋白質(zhì),，就會(huì)導(dǎo)致人體的系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn),，皮膚、頭發(fā)會(huì)變得干燥,，免疫力也會(huì)下降,。因此，對(duì)于身體消瘦的女性來(lái)說(shuō),，要多注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,，維持身體的健康。優(yōu)質(zhì)蛋白主要存在于蛋類,、奶類,、豆類以及肉類中，日常飲食要增加這類食物的分量。

4.女士營(yíng)養(yǎng)軟糖

除了以上幾類食物之外,，女性還可以隨身攜帶一些女士營(yíng)養(yǎng)軟糖作為額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。比如湯臣倍健女士營(yíng)養(yǎng)軟糖就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

湯臣倍健營(yíng)養(yǎng)軟糖,，口感獨(dú)特,，口味豐富，在滿足口腹之欲的同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),。

比如針葉櫻桃維C軟糖,，軟糯的口感十分有嚼勁，口味是酸酸甜甜的針葉櫻桃味,，每咬一口就感覺(jué)滿口都是櫻桃果香,，感覺(jué)非常美妙。每顆針葉櫻桃維C軟糖含有20mg維C,，相當(dāng)于90g檸檬所含維C量,，補(bǔ)充維C能夠維持皮膚和牙齦的健康。每天僅需4,、5粒,，即可輕松補(bǔ)充維C。

還有這款牛乳鈣軟糖,，濃濃的酸奶味,，軟糯不粘牙，嚼起來(lái)酸酸甜甜有嚼勁,，每粒含有45mg鈣,，來(lái)源于新鮮牛奶，好吸收,，可以隨時(shí)隨地的攝入鈣質(zhì),。補(bǔ)充鈣，有利于增加骨密度,，也能讓牙齒更加健康,。

女士身體消瘦不用擔(dān)心，多運(yùn)動(dòng),、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，還可額外吃一些湯臣倍健女士營(yíng)養(yǎng)軟糖，輕松補(bǔ)充確實(shí)的營(yíng)養(yǎng)!