頸椎病早期預防是關鍵。平時孩子讀書,、寫字低頭時間不要過長,，因為長期處于低頭狀態(tài)，頸椎前屈,，椎間盤壓力隨著時間的延長可驟然升高,，一旦超過本身代償限度，必然產(chǎn)生髓核后移乃至后突,，從而導致頸椎病發(fā)生,。　

　　睡姿對頸椎的影響也比較大,。睡眠時頭頸部保持自然仰伸位最理想,，腰背部平臥于木板（或以木板為底，木板上墊棕墊也可以）使雙膝,、雙髖略屈曲,，這樣可使全身肌肉、韌帶及關節(jié)獲得最大限度的放松和休息,。如果小兒不習慣仰臥,，可采取側臥位，但頭頸部及雙下肢部位仍采取上述姿勢為最好,。枕頭不宜墊得的太高,，高枕可導致頸椎過度屈曲，對脊髓造成壓迫,，也增加了椎間盤內(nèi)的壓力。也別不墊枕頭,，因為沒有墊枕頭會使頭頸部處于仰伸狀態(tài),，從而壓迫與刺激脊髓，這些都可能是導致頸椎病發(fā)生的因素,?！?br />