晚上多夢(mèng)是什么原因?失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?內(nèi)外一起調(diào)

網(wǎng)友最突出的睡眠問題是多夢(mèng),，最關(guān)注的兩個(gè)話題是晚上多夢(mèng)是什么原因?失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?

失眠多夢(mèng)不算是新話題，早已被定義為失眠癥表現(xiàn)之一,。失眠多夢(mèng)嚴(yán)重影響一個(gè)人的精神狀態(tài),，也是很多疾病的“元兇”，本文就來從擅長治療失眠的中醫(yī)角度分析一下,，晚上多夢(mèng)是什么原因?失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?

一,、晚上多夢(mèng)是什么原因?身體出了問題

影響睡覺多夢(mèng)的因素有很多比如：工作壓力大、想事情多,，感情不順等精神過于緊張可造成多夢(mèng);抑郁癥,、焦慮癥，高血壓等一些疾病也會(huì)引起多夢(mèng);像“洛爾”類降壓藥,，如美托洛爾,、普萘洛爾也會(huì)引起夢(mèng)多;睡覺時(shí)被子蒙著頭或是趴在床上睡，因睡眠姿勢(shì)不良也會(huì)引起多夢(mèng),。

中醫(yī)如何解釋晚上多夢(mèng)是什么原因?早在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中給出了答案,。《素問·方盛衰論》云：“是以少氣之厥,，令人妄夢(mèng),，其極至迷?！彼^少氣,，即氣不足，氣不足則陽不守陰,。陽在外失守于陰,，則神失其守，故為多夢(mèng),。

焦慮,、煩躁、抑郁壓抑等負(fù)面情緒,，易傷及肝脾,，耗損精血,。睡眠多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的：

精血不足，魂無物質(zhì)供養(yǎng),，因此多夢(mèng);

陰血虧虛,，無法養(yǎng)心神，而使神魂漂游在外,，為多夢(mèng);

若因痰熱于內(nèi)擾肝膽,，魂無法安寧而為多夢(mèng);

心腎不協(xié)調(diào)，則心神不安寧而發(fā)生多夢(mèng);

飲食失節(jié),，脾胃虛弱,，肝火旺，神魂不寧而多夢(mèng),。

分析了晚上多夢(mèng)是什么原因,，那失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理呢?

二、失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?“內(nèi)外”兩手抓

“內(nèi)”調(diào)的方法,。

服用百樂眠膠囊,。因失眠多夢(mèng)的原因有虛實(shí)之分，針對(duì)虛證中陰虛火旺型失眠建議服用百樂眠膠囊,。此中成藥是純中藥制劑,，具有滋陰降火，養(yǎng)心安神,。其在調(diào)整陰陽的同時(shí)改善多夢(mèng)等癥狀,，同時(shí)還具有疏肝理氣，改善情緒的功效;

2.藥膳,。藥膳是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下的是飲食療法。對(duì)于失眠多夢(mèng)的患者來說可以服食用安神粥,，比如：酸棗仁,、茯苓、紅豆,、山藥和大米共同熬制的酸苓紅豆山藥粥,、百合枸杞銀耳羹，這些簡(jiǎn)單易做的粥羹在滋養(yǎng)脾胃的同時(shí)養(yǎng)心安神而助眠,。

在“外”要養(yǎng)心安神,。

心態(tài)好，才能心情好,，心情好更能睡的香?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大,，首先得心態(tài)放好,，以正確積極的態(tài)度面對(duì)生活和工作的瑣事,。放松心情，白天心情愉悅,，夜晚才能睡的香,。俗話說：喜樂心態(tài)乃是良藥;

2.穴位按摩，更助眠,。晚上睡前可以按摩百會(huì),、內(nèi)關(guān)等穴位，以促進(jìn)睡眠,。百會(huì)穴在沿著兩耳尖垂直向上兩指相交處,，百會(huì)穴適合輕揉方法。內(nèi)關(guān)穴可以這樣找,，左手三個(gè)手指壓在右手的手腕,，最里面的那個(gè)中心點(diǎn)就是右手的內(nèi)關(guān)，左手的內(nèi)關(guān)也是相同的方法,。內(nèi)關(guān)穴適合點(diǎn)揉的方法按摩,，力度適中即可。

3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是至關(guān)重要的,，比如：入睡時(shí)間盡量保持一致;睡前不玩手機(jī);睡前不聽興奮性的音樂,，不看令人情緒變化起伏較大的電視劇或者電影。睡前不喝咖啡,、濃茶等提神醒腦的飲料,。

失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?內(nèi)外一起調(diào)，安睡到天明,。