隨著輪椅的功能不斷完善,，許多患者在使用時對其產(chǎn)生了很大的依賴性,，認為輪椅是他們的代步工具，每天就坐在上面不愿移動到其他地方,，其實雖然你有了電動輪椅，但是它只是幫你能較方便的移動,，并不能使你的身體得到鍛煉,，所以即使每天用輪椅也要進行適量的鍛煉，要不然長期坐著可能會導致中風,。
患者在輪椅上可以進行一些適度的手動輪椅鍛練運動,，如頭頸運動，肩臂運動,，擺臂放松運動,，手臂屈伸,、轉動運動，擴胸撐腰運動,，沖拳轉體運動等等,，這樣能夠增強患者的體質，提高其身體各部分的機能和協(xié)調性,，有助于及早康復,。所以患者在輪椅上應當堅持做一些活動，至少每天一次,。
（1）頭頸輪椅鍛練運動,。上身直立，雙眼平視前方,，手與前臂放在輪椅的扶手上,。頭部向前低兩次，向后仰兩次,，向左側歪兩次,，向右側歪兩次。頭分別向左右兩側各轉一次,，重復兩遍,。頭斜向左前上方抬起、還原各一次,，做兩遍,。頭自左向右繞一圈，再自右向左繞一圈,，做兩遍,。
（2）肩臂輪椅鍛練運動?；颊邇杀巯麓褂谳喴诬嚪鍪滞鈧?。使左右肩分別上提、還原各一次,，做兩遍,。兩肩同時上提、還原各一次,，做兩遍,。左右肩分別順時針、逆時針繞環(huán)兩周,。兩臂側曲,，手扶肩順時針繞環(huán)一周，再逆時針繞環(huán)一周，各做兩遍,，雙手交替進行,。
（3）擺臂放松輪椅鍛練運動?；颊邇杀凵吓e,，在頭上方交叉擺動兩次。兩臂于輪椅外側放松甩動兩次,，做兩遍,。右手在左臂放松的同時，由上向下拍打,，然后由下向上拍打,，左手重復同樣的動作，各做兩遍,。
（4）手臂屈伸,、轉動運動。兩臂下垂于輪椅扶手外側,。
①兩手握拳,。再張開，屈伸四次,。
②兩臂前平舉掌心向下,，上舉掌心向前、側平舉掌心向下,，手指各屈伸四次,。
③兩臂下垂、前平舉,、上舉,、側平舉由內(nèi)向外各旋轉兩次。
④兩手握拳放于肩側,，兩臂前平舉,，五指伸開，掌心相對,，還原,。兩臂上舉、側平舉,、前平舉,，五指伸開，各做一次,。兩手十指交叉，翻腕前撐,，掌心向外,，做兩遍,。
⑤兩臂屈曲，兩手交叉收至胸前,，掌心向內(nèi),，做兩遍。
⑥兩臂上舉,，兩手交叉翻腕,，挺胸抬頭，做兩遍,。
（5）沖拳轉體運動,。兩手握拳，掌心向上,，屈肘于腰間,。兩拳前沖、側沖,，變成立掌前擊,，再立掌側擊，各還原做兩遍,。上身左轉,，右手向前沖拳，上身右轉,，左手向前沖拳,，各還原做兩遍。上身左轉,，伸直左臂向左右側擺,，做四遍。上身右轉,，伸直右臂向右側擺,，做四遍。
（6）擴胸撐腰運動,。兩臂在胸前彎曲,，前臂垂直，掌心向內(nèi),，含胸擴背兩次,。兩臂側開轉拳，上臂和前臂成直角,，后振擴胸兩次,，做兩遍。兩臂屈肘時，左肘擴向斜上方,，右肘向斜下方,，上下側振兩次，雙手交替進行,，做兩遍,。左臂前伸，上身前傾挺胸,，放松還原,，做兩遍，右臂前伸,，上身前傾挺胸,，放松還原，做兩遍,。右臂上舉,，掌心向上平托，左臂向下?lián)屋喴?，上下推撐四次,。左臂上舉，掌心向上平托,，右臂向下?lián)屋喴?，上下推撐四次?br /> （7）體前側屈運動。雙手撐輪椅擋腿拐彎處,，屈臂,，上身前屈后，直臂,，上身放松,，做兩次。十指交叉放于頭后,，抬頭,，身體向后彎，上身直立放松,，做兩次,。交叉雙手翻腕上舉，身體向后彎一次,，雙臂放下,，身體放松作兩次。兩臂側屈,，手扶肩,，上身前屈,，同時右肘觸及左大腿一次，還原,，做兩次,。兩臂側屈,，手扶肩,，上身前屈，同時左肘觸及右大腿一次,，還原,，做兩次，左手握住右側輪椅扶手,，右臂上舉隨身體向左側屈,，上身直立，做兩次,。右手握住左側輪椅扶手,，左臂上舉隨身體向右側屈，上身直立,，做兩次,。兩手抱左膝上提四次，再將右膝上提四次,，做兩遍,。伸直兩臂，撐輪椅扶手站立,，坐下,，做四遍。
（8）調整呼吸運動,?；颊邇杀塾缮眢w兩側向上伸至頭頂，掌心向上,，深吸氣,。十指相對，掌心向下,，經(jīng)過身體前方下降至丹田,，深吸氣，做兩遍,。
雖然可能需要花費些許時間,，但這會有效的防止了使用者由于長時間坐在電動輪椅而導致中風的發(fā)生。希望患者能按上面所說的進行相關的運動,，對身體有好處的,。也祝你們身體越來越好,。 (文/小編)
患者在輪椅上可以進行一些適度的手動輪椅鍛練運動,，如頭頸運動，肩臂運動,，擺臂放松運動,，手臂屈伸,、轉動運動，擴胸撐腰運動,，沖拳轉體運動等等,，這樣能夠增強患者的體質，提高其身體各部分的機能和協(xié)調性,，有助于及早康復,。所以患者在輪椅上應當堅持做一些活動，至少每天一次,。
（1）頭頸輪椅鍛練運動,。上身直立，雙眼平視前方,，手與前臂放在輪椅的扶手上,。頭部向前低兩次，向后仰兩次,，向左側歪兩次,，向右側歪兩次。頭分別向左右兩側各轉一次,，重復兩遍,。頭斜向左前上方抬起、還原各一次,，做兩遍,。頭自左向右繞一圈，再自右向左繞一圈,，做兩遍,。
（2）肩臂輪椅鍛練運動?；颊邇杀巯麓褂谳喴诬嚪鍪滞鈧?。使左右肩分別上提、還原各一次,，做兩遍,。兩肩同時上提、還原各一次,，做兩遍,。左右肩分別順時針、逆時針繞環(huán)兩周,。兩臂側曲,，手扶肩順時針繞環(huán)一周，再逆時針繞環(huán)一周，各做兩遍,，雙手交替進行,。
（3）擺臂放松輪椅鍛練運動?；颊邇杀凵吓e,，在頭上方交叉擺動兩次。兩臂于輪椅外側放松甩動兩次,，做兩遍,。右手在左臂放松的同時，由上向下拍打,，然后由下向上拍打,，左手重復同樣的動作，各做兩遍,。
（4）手臂屈伸,、轉動運動。兩臂下垂于輪椅扶手外側,。
①兩手握拳,。再張開，屈伸四次,。
②兩臂前平舉掌心向下,，上舉掌心向前、側平舉掌心向下,，手指各屈伸四次,。
③兩臂下垂、前平舉,、上舉,、側平舉由內(nèi)向外各旋轉兩次。
④兩手握拳放于肩側,，兩臂前平舉,，五指伸開，掌心相對,，還原,。兩臂上舉、側平舉,、前平舉,，五指伸開，各做一次,。兩手十指交叉，翻腕前撐,，掌心向外,，做兩遍,。
⑤兩臂屈曲，兩手交叉收至胸前,，掌心向內(nèi),，做兩遍。
⑥兩臂上舉,，兩手交叉翻腕,，挺胸抬頭，做兩遍,。
（5）沖拳轉體運動,。兩手握拳，掌心向上,，屈肘于腰間,。兩拳前沖、側沖,，變成立掌前擊,，再立掌側擊，各還原做兩遍,。上身左轉,，右手向前沖拳，上身右轉,，左手向前沖拳,，各還原做兩遍。上身左轉,，伸直左臂向左右側擺,，做四遍。上身右轉,，伸直右臂向右側擺,，做四遍。
（6）擴胸撐腰運動,。兩臂在胸前彎曲,，前臂垂直，掌心向內(nèi),，含胸擴背兩次,。兩臂側開轉拳，上臂和前臂成直角,，后振擴胸兩次,，做兩遍。兩臂屈肘時，左肘擴向斜上方,，右肘向斜下方,，上下側振兩次，雙手交替進行,，做兩遍,。左臂前伸，上身前傾挺胸,，放松還原,，做兩遍，右臂前伸,，上身前傾挺胸,，放松還原，做兩遍,。右臂上舉,，掌心向上平托，左臂向下?lián)屋喴?，上下推撐四次,。左臂上舉，掌心向上平托,，右臂向下?lián)屋喴?，上下推撐四次?br /> （7）體前側屈運動。雙手撐輪椅擋腿拐彎處,，屈臂,，上身前屈后，直臂,，上身放松,，做兩次。十指交叉放于頭后,，抬頭,，身體向后彎，上身直立放松,，做兩次,。交叉雙手翻腕上舉，身體向后彎一次,，雙臂放下,，身體放松作兩次。兩臂側屈,，手扶肩,，上身前屈,，同時右肘觸及左大腿一次，還原,，做兩次,。兩臂側屈,，手扶肩,，上身前屈，同時左肘觸及右大腿一次,，還原,，做兩次，左手握住右側輪椅扶手,，右臂上舉隨身體向左側屈,，上身直立，做兩次,。右手握住左側輪椅扶手,，左臂上舉隨身體向右側屈，上身直立,，做兩次,。兩手抱左膝上提四次，再將右膝上提四次,，做兩遍,。伸直兩臂，撐輪椅扶手站立,，坐下,，做四遍。
（8）調整呼吸運動,?；颊邇杀塾缮眢w兩側向上伸至頭頂，掌心向上,，深吸氣,。十指相對，掌心向下,，經(jīng)過身體前方下降至丹田,，深吸氣，做兩遍,。
雖然可能需要花費些許時間,，但這會有效的防止了使用者由于長時間坐在電動輪椅而導致中風的發(fā)生。希望患者能按上面所說的進行相關的運動,，對身體有好處的,。也祝你們身體越來越好,。 (文/小編)
