發(fā)揮好中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健方面的特色優(yōu)勢(shì),，提高中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，提升公民健康水平,。在國(guó)家中醫(yī)藥管理局與國(guó)家衛(wèi)計(jì)委日前發(fā)布的《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》中,，條文內(nèi)容緊扣中醫(yī)藥特色，圍繞情志,、起居,、飲食、運(yùn)動(dòng)中醫(yī)養(yǎng)生四大基石,，介紹了公民適宜掌握的中醫(yī)藥基本知識(shí),、理念,、技能和方法。

　　39健康網(wǎng)編輯特地整理了《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》中,，希望大眾了解和掌握的6種常用養(yǎng)生保健內(nèi)容：

　　1.情志養(yǎng)生：通過(guò)控制和調(diào)節(jié)情緒以達(dá)到身心安寧,、情緒愉快的養(yǎng)生方法。

　　2.飲食養(yǎng)生：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)類型,，通過(guò)改變飲食方式,，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法,。

　　3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：通過(guò)練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)保健項(xiàng)目的方式來(lái)維護(hù)健康,、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命,、延緩衰老的養(yǎng)生方法,，常見(jiàn)的養(yǎng)生保健項(xiàng)目有太極拳、八段錦,、五禽戲,、六字訣等。

　　4.時(shí)令養(yǎng)生：按照春夏秋冬四時(shí)節(jié)令的變化,，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法,。

　　5.經(jīng)穴養(yǎng)生：根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治,，采取針,、灸、推拿,、按摩,、運(yùn)動(dòng)等方式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和陰陽(yáng)的養(yǎng)生方法。

　　6.體質(zhì)養(yǎng)生：根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法,，常見(jiàn)的體質(zhì)類型有平和質(zhì),、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì),、氣虛質(zhì),、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì),、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種,。

　　國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司副司長(zhǎng)姚宏文在新聞發(fā)布會(huì)上表示,，隨著人民健康觀念的轉(zhuǎn)變以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式和醫(yī)學(xué)目的的轉(zhuǎn)變和調(diào)整,，中醫(yī)藥的整體觀、系統(tǒng)論和辨證論以及“防重于治”的理念等核心思想越來(lái)越得到國(guó)內(nèi)和國(guó)際社會(huì)的認(rèn)同和接受,。要以《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》發(fā)布為契機(jī),，在養(yǎng)生保健方面突出中醫(yī)治未病的特色，努力提升人民群眾的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng),。

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