國人喜歡喝茶,，提倡以茶養(yǎng)生,。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的#!佳時間，在對的時間喝茶于身體的大健康效果才#!好,。那么我們應(yīng)該什么時候喝茶呢,？又該喝什么茶呢,？下面跟著小編一起來看看吧。

有人說,，喝茶#!佳時間是在早晨,。這種說法有一定道理，因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,，人體消耗大量的水分,，血液的濃度大。飲一杯淡茶水,，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液,，降低血壓。特別是老年人,，早起后立即飲一杯淡茶水,，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜,。

1,、晨起適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài),，喝紅茶則可促進血液循環(huán),，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足,。

紅茶性質(zhì)溫和,，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用,，也可加入適量牛奶一起飲,。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶,，因為茶葉中含有咖啡因,，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因,，會出現(xiàn)心慌,、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了,，還會影響人體對維生素B的吸收,。

2、午后三點左右喝綠茶

在這個時間喝茶,，對人體能起到調(diào)理的作用,，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒,，此時喝茶是一天中#!重要的,，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說,，如果堅持喝下午茶,，能起到藥物都無法達到的效果。

這個時刻適宜喝清茶或者綠茶,，通常情況下,，人體在中午或者下午的時候會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者清查可以使這一癥狀得到緩解,。這里所說的清茶,，是指鐵觀音，它性甘涼,，能清肝膽熱,，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富,，能抵抗衰老,；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁,，令排尿順暢,。另外，綠茶中茶多酚干糧高,，抗氧化,、消炎效果好。

3,、晚上八點左右喝黑茶

在很多人的意識當(dāng)中,，晚上喝茶會影響睡眠。其實不然,，在這個時候是人體免疫系統(tǒng)#!活躍的時間,，如果能泡上一泡茶，人體會很容易修復(fù)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),，再造細胞等。對一些神經(jīng)衰弱的人群,，可以選擇半發(fā)酵的溫性的鐵觀音,。#!好不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶,，對人體有一定刺激,。

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，此時可以適當(dāng)喝些黑茶,，有助于分解積聚的脂肪,，暖胃助消化。黑茶性質(zhì)溫純,，不會影響睡眠,。喝黑茶首選云南普洱，有些接受不了普洱味道的人也可以選擇和白茶,，如福建壽眉,。