冬至過后,，一年中#!寒冷的“三九天”開始了,，很多人發(fā)現(xiàn)，隨著冷空氣而來的似乎還有胃酸,、胃脹,、胃痛等不適感,。記者特意來到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科門診，跟消化科主任李志紅討教了打好冬季?！拔浮睉?zhàn)的小秘訣,。

冬季護(hù)胃貼個暖寶寶

冬季氣溫低，人體受到冷空氣刺激后,，胃酸分泌會增多,，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復(fù)發(fā),，同時,，胃部遇冷容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃疼,、胃脹,、腹瀉等不適。

胃是冷不得的,，冬季養(yǎng)胃首先要防寒保暖,，患有慢性胃炎、脾胃虛寒,、陽氣不足的女性更應(yīng)特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心,，讓胃部更加暖和,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛等。

蛋糕巧克力等甜食要少吃

天一冷,，人體為了保持熱量,，需要更多的熱量攝入，吃得多不說,，還更喜歡吃火鍋,、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物，大量進(jìn)食油膩,、辛辣對胃來說都是一種負(fù)擔(dān),。另外，年底了,，年輕人的應(yīng)酬聚會增多,，常常飽餐之余還少不了大量飲酒，酒精,、冷熱交替的刺激也很容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病的發(fā)生,。

李志紅主任說，“冬季打好?！浮瘧?zhàn),，首先要規(guī)律飲食,，按時吃飯、少食多餐,、避免暴飲暴食對胃的刺激,，同時注意蔬菜、水果,、谷物和肉類的搭配,，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物,。另外,，甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷,，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕,、巧克力、烤紅薯都要適當(dāng)減少,?！?/p>

脾胃虛寒喝碗養(yǎng)胃湯

“胃病三分治七分養(yǎng)”，但也要先摸清自己的體質(zhì),。從中醫(yī)來說,，脾胃熱和寒的人群都容易引發(fā)胃部問題，熱包括體內(nèi)濕邪,，濕熱,，食積等，這類人的熱量總體攝入偏多,，而工作節(jié)奏快,，壓力大導(dǎo)致產(chǎn)生了肝火，肝胃不和,、肝胃郁火都會對胃造成直接影響,，需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒,，需要補(bǔ)氣血溫陽氣,，李志紅主任針對這類人群推薦了一款養(yǎng)胃湯：太子參15g，生黃芪30g,，柴胡3g,，當(dāng)歸10g，仙靈脾10g,，加水煮開即可,。

最后，李志紅主任也提醒,，胃腸不適通常病因復(fù)雜,，切忌自我診斷,，#!好還是盡快到醫(yī)院就診，以免延誤病情,。