近日,，我國迎來了一波超強(qiáng)冷空氣，安徽,、浙江,、福建、廣東等多地氣溫都可能刷新歷史極值,！應(yīng)對罕見寒潮天氣,，老人一定要注意保護(hù)好自己，家人也要多多關(guān)注老人情況,！
冬天離開的老人#!多
北京老年醫(yī)院老年研究所宋岳濤教授表示,，冬天之所以成為老人的一個坎兒，主要是由于老年人身體的自我調(diào)節(jié)能力下降,，抵抗力較弱,，氣溫的驟降以及冷風(fēng)的侵襲很容易導(dǎo)致原有疾病加重，特別是心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病,。再加上冬季感冒和跌倒多發(fā),，老人恢復(fù)較慢，在這個過程中容易加重病情或誘發(fā)多種并發(fā)癥,。
中國慢性病前瞻性研究項(xiàng)目在今年公布的一組數(shù)據(jù)顯示,，我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。
國外也有類似現(xiàn)象,。前不久,，英國國家統(tǒng)計局官方網(wǎng)站公布一組居民冬季死亡人數(shù)數(shù)據(jù),，去年英格蘭和威爾士的冬季死亡人數(shù)比其他季節(jié)多4.4萬，其中75歲及以上老年人占3.6萬,，老人成為冬季死亡高發(fā)人群,。
低溫加重心腦血管病
北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳解釋，很多老人有高血壓,、高血脂等基礎(chǔ)性疾病,。冬季氣溫較低，特別是遇到大風(fēng)降溫天氣,，寒冷會刺激人體血管收縮,，從而促使心率加快，血壓升高,，心臟負(fù)荷增加,，同時也增加了腦溢血和心肌梗死發(fā)作的機(jī)會。
此外,，冬季因排汗減少,，飲水量減少，再加上老年人口渴的感覺較差,，水分?jǐn)z取不足,，血液黏稠度增加，容易形成血栓,，導(dǎo)致急性心血管事件發(fā)生或病情惡化,。
汪芳建議，老人在冬季一定要密切監(jiān)測血壓,，及時調(diào)整藥物,。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，如果突然停藥,，可能出現(xiàn)血壓反跳,。
支招：安全度過起晨危險期
起床慢中求穩(wěn)是關(guān)鍵
針對晨起危險期的原因，任利群主任建議,，對患有心腦血管疾病的病人,，冬季有足夠的睡眠是非常重要的，但需注意,，睡眠醒來時必須先在床上躺一會兒,，待“醒透”后再起床，避免心絞痛,、中風(fēng)等發(fā)作,。
“醒來后，首先要完全清醒,，在平仰臥的狀態(tài)下,，睜大雙眼,，適應(yīng)由睡覺至睡醒的交替過程。然后才緩緩從被窩里坐起來,，雙眼正視前方，或轉(zhuǎn)動頭頸,。再將雙腳移至床沿,，睜眼靜坐一會，如果覺得自己反應(yīng)正常,，可以下床了,。”任利群介紹說,。
下床后,，要慢慢站起來，走路慢一點(diǎn),。這是老人預(yù)防突發(fā)事件#!好的方法,。走路慢一點(diǎn)，做事的動作也可以慢一點(diǎn),。不要急,，一切都要慢慢來。
起床莫急開窗戶
許多老人起床后馬上出門或者開窗,，這一小小的舉動卻有可能成為誘發(fā)心腦血管疾病的致命因素,。冬季早晨室外溫度低，室內(nèi)外溫差大,，剛從暖和的被窩離開就立即面對冷空氣,。寒冷可引導(dǎo)起冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血,，加重心臟負(fù)荷,。
任利群主任建議，可以在起床前就將空調(diào)溫度開到26℃左右,，等房間暖和后,，再起床?；蛘呤窍裙蛔踊蚺路诖采献粫?，待適應(yīng)了室內(nèi)溫度后再起床。起床后,，待身體活動開了,，再開窗換氣。
老人起床后,，可以用熱水洗個臉,，把雙手也放在熱水里泡一下,。這樣做的目的，還是進(jìn)一步加快血液的循環(huán),。
晨起一杯水
每天早晨起床,，在未進(jìn)食之前喝一杯水，對機(jī)體既是一次補(bǔ)償,，又是一種有效的凈化,。清晨，胃內(nèi)食物已排空,，水在胃內(nèi)除少量被吸收外,，80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水以促進(jìn)全身吐故納新,，保證細(xì)胞新陳代謝,。對于老年人來說，可起到稀釋血,、防止心腦血管疾病的作用,。
起床后記得吃降壓藥
由于晨起時間段是血壓的峰值，因此任利群主任醫(yī)師建議大部分高血壓患者,，起床后就要吃降壓藥,，不要等著吃過早飯或者晨練后再服用。當(dāng)然這就需要早中晚三次定時檢測血壓,，雖然大部分患者的血壓峰值在早上,，但對于患有糖尿病、慢性腎病等多種疾病的患者,，不一定峰值在早上,，就不必要晨起時服用降壓藥?？傊?，定時檢測血壓，合理控制血壓很關(guān)鍵,。
