最近關于立春養(yǎng)生的話題有很多,，那么立春怎么養(yǎng)生呢？立春養(yǎng)生#!適宜養(yǎng)肝了,，下面推薦幾種養(yǎng)肝的食物,。

你知道立春養(yǎng)生#!注重的是什么嗎？立春養(yǎng)生適宜養(yǎng)肝,。那么養(yǎng)肝吃什么呢,？下面推薦五種養(yǎng)肝的食物。

1,。葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素,，本身就具有提高血漿白蛋白的作用。葡萄中的果酸能幫助消化,，促進食欲,，同時對預防現代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。

2,。檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾,、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,，可有效地促進蛋白質的合成,，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效,，但檸檬屬于酸性大的食物,，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜,。

3,。醋

《本草綱目》說，醋“散淤血,、治黃疸,、黃漢”，還認為能“開胃,、養(yǎng)肝”,。中醫(yī)認為,，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說有修復作用,，比如肝炎患者,，有降低轉氨酶的作用，而且食醋還有開胃健脾,，激發(fā)食欲的作用,。但食醋一定要適量，一旦食用過量,，就不利于肝細胞的再生修復了,。

4。大豆

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,，還含有豐富的微量元素,，像鈣、鐵,、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助,。

5。西紅柿

西紅柿具有清熱解毒的功效,，同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素,，更有利于減少毒素對于肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當不錯,。