在生活中很多人都患有冠心病,，這都是由于平時不多加注意，在各種原因的影響下誘發(fā)了冠心病的發(fā)病,。那么冠心病預(yù)防方法有哪些呢,？

1、戒煙

煙草中的煙堿可使人的血壓升高,、心跳加快,、心臟的耗氧量增加、血管出現(xiàn)痙攣,、血液流動異常及血小板的粘附性增加,。研究表明，30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因,。

2,、控制體重

控制體重也是冠心病預(yù)防方法之一。研究表明,，當(dāng)人的體重超過標準體重的10%時,，患冠心病的危險將增加38%。合并糖尿病的高血壓患者更要積極地控制體重,，因為一旦他們的體重超標了,，他們患冠心病的幾率將比沒有合并糖尿病的高血壓患者高1倍以上。

3,、戒酒

乙醇對人的心臟具有毒害作用,，如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對于心臟病病人來說,，酗酒不僅會加重其心臟的負擔(dān),，還可能導(dǎo)致患者心律失常。

4,、飲食結(jié)構(gòu)

人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30%,，每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物,，少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物,。

冠心病食療方

1、銀杏蜜棗汁

五味子250克,，銀杏葉250克,，紅棗250克清洗干凈，將銀杏葉切碎,，紅棗撕開,，用水浸泡兩個小時，然后將其放在鍋內(nèi),，中火煮沸,，然后用小火煎月一個小時，將汁水濾出,，加入清水,，再次煮沸，然后再煎一個小時,，去掉渣滓,，然后將兩次得到的汁液放在一起用小火煎30分鐘，使得藥液變得濃起來,，然后降入蜂蜜1000克,，冰糖50克,，不加蓋煎30分鐘，關(guān)火,，冷卻后裝到瓶子里,，每天服兩次，每次服用20克,，飲用的時候用熱水調(diào)服,，三個月一個療程。

2,、蜜餞山楂

將生山楂500克去掉蒂,、核清洗干凈，然后放到鋁鍋內(nèi),，加入適量的水,，煮成七分熟，水分將要耗干的時候加入蜂蜜,，然后用小火煮透收汁即可,，放涼后放在瓶子里，每天可以吃三次,，每次15-20克,。

3、天麻甲魚湯

將甲魚500克收拾好,，切成六塊放到鍋內(nèi),，加入適量的清水,，用大火煮沸,，然后再煮2-3分鐘，然后出去衣膜,，清洗干凈,，放到大碗內(nèi)，加入天麻10克,，火腿20克,，姜、黃酒,、高湯適量,，然后放到籠屜上大火蒸一個半小時，等到家魚肉酥爛,，撿去姜片,，放入鹽調(diào)味就可以食用了?？梢栽?-2天內(nèi)分幾次食用,，不要一次吃完,，吃的太多會傷食。

4,、玉米粉粥

將玉米粉適量加適量冷水調(diào)和,，將適量粳米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。每天早晚可以各食用一次,，每次吃的時候熱一下,。

5、豆腐漿粥

將豆?jié){汁200克,、粳米50克同入砂鍋內(nèi),，煮至粥稠，以表面有粥油為度,，加入砂糖或細鹽即可食用,。每天早晚各吃一次，吃的時候熱一下,。