“水腫”一般是指早晨起床后,，整個人體處于“膨脹”狀態(tài)。人體為了排出新陳代謝后的廢物,，一個小時會形成約60毫升的尿液,，而膀胱的容量約為200毫升；因此，睡眠時人也會有尿意,。為了防止睡眠被干擾,，人體會自我調(diào)整，控制腎臟排泄廢物的機能,，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來,。于是早起后，人體就會顯得“膨脹”了,，形成所謂“水腫”狀態(tài),。

一般而言，“水腫”是種正常的生理現(xiàn)象,，并且無男女差別,，可以說人人早起后都會有此現(xiàn)象；而之所以臉部的“水腫”會給人以發(fā)胖的錯覺,，那只是由于臉部的變化特別令人敏感罷了,，過一陣子自然就會消除。

但要指出的是,，“水腫”本身是正常的生理現(xiàn)象,；國內(nèi)引進這個詞后，卻將它用來指稱一種病理現(xiàn)象,，即體內(nèi)代謝紊亂,，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫,，體重增加,，形成肥胖假象。據(jù)報道,，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重,。造成這種病理現(xiàn)象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液里滲透壓升高,，導致細胞內(nèi)的水分流入體液,，從而形成浮腫或者說水腫。

中醫(yī)認為,，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕,，因為脾主運化水濕,，脾功能不足，體內(nèi)水濕運化不暢,，體內(nèi)水分無法正常代謝,，都滯留在體內(nèi)，加重身體的濕氣,，這才有了“連喝水都長胖”的囧事,！

脾虛的狀況可從以下四個特點辨認：

1,、清晨起床，刷牙時發(fā)現(xiàn)舌頭上有齒痕,。

脾與口唇有密切關系,，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白,，舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,，舌苔白厚，看起來滑而濕潤,，口淡口苦,，這說明體內(nèi)有脾濕。

2,、上廁所后,，發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上。

在夏季,，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾,，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕,，變成軟而不成形稀便,，或者黏著在馬桶上。

3,、食欲差,，吃一點就撐肚子。

雖然大多數(shù)人在苦夏里,，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降的狀況,，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得并不多,，飯后還常常有飽脹的感覺,。

4、在短期內(nèi)體重明顯增加,，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫,。

脾胃功能正常的人，能將體內(nèi)多余的水分及時地轉(zhuǎn)輸至肺和腎,，通過肺,、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,，就可導致水液滯留,，導致身體水腫。