老人高血壓降壓講究“慢”
老年人是高血壓疾病的高發(fā)人群，因為身體的各項機能已經(jīng)退化,，在行動思考上都會比較慢,，所以對于老年人高血壓的治療在降壓上也要講究“慢”。只能穩(wěn)定緩慢的降壓才能很好的保護老年人的身體健康,，降低各種風險,。那要“慢”在哪些地方呢？

　　“一慢”：吃飯要細嚼慢咽

　　吃飯的時候要慢,，要細嚼慢咽,，嚼得越碎的食物到了小腸時成為液態(tài)的比例一定越高。因為身體分泌的消化酶的充分與否,，決定了食物被吸收的比例,。如果選擇快速的吃飯，使身體分泌消化酶的速度趕不上食物供應,，再加上老人本身腸胃功能就有所退化,，由于消化酶的不足，而使食物到達小腸時成為液態(tài)的比例非常低,，過度堆積十分容易導致便秘的出現(xiàn),，而便秘則可能導致老人出現(xiàn)高血壓。

　　“二慢”：排便不要著急

　　老人更容易出現(xiàn)便秘的情況,，造成長時間的下蹲而解不出來,，造成久蹲，站立時容易引發(fā)老人一過性腦缺血,，出現(xiàn)高血壓危險,。但是如果如果排便時操之過急，直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破,。特別是患動脈硬化,、高血壓,、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力,，容易導致血壓驟然升高,。

　　“三慢”：變化體位要慢

　　當患者體位改變時往往會發(fā)生頭暈眼花等狀況，長此以往也容易導致高血壓的出現(xiàn),。因此,，老人變換體位時，一定要注意動作不要太快,，幅度不要過大,，時間不要過長，避免發(fā)生眩暈,、暈倒或引發(fā)其他問題,。

　　老年人只有做到“慢”才有利于血壓的穩(wěn)定，“快節(jié)奏”的生活并不適合老年高血壓患者,，因此,，要多加注意，調整生活方式,。