從飲食來幫助孕婦預(yù)防高血壓
現(xiàn)在高血壓的侵害人群在不斷擴(kuò)大,，其中孕婦也不可避免的成為高血壓的侵害對(duì)象。孕婦患高血壓會(huì)給母嬰同時(shí)造成嚴(yán)重的健康損害,，所以孕婦要積極預(yù)防高血壓的產(chǎn)生,。以下是孕婦可以有效避免高血壓侵襲的飲食。
一,、宜多吃鴨肉
孕婦多吃鴨肉不但可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的充足營養(yǎng),，而且可以有效的避免高血壓的發(fā)生。因?yàn)轼喿邮撬?，所以鴨肉性寒而不熱,，脂肪含量高而不油膩,。它富含蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)素,。在眾多品種的鴨肉中,，要為高血壓孕婦特別推薦純白鴨肉，因?yàn)樗星鍩釠鲅墓π?。妊娠期的高血壓?zhǔn)媽媽常常食用對(duì)控制血壓有很大幫助,。鴨肉中的脂肪有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠期高血壓病極其有益,。
二,、宜多吃黃鱔
在生活中準(zhǔn)媽媽多吃一些魚肉可以起到非常良好的控制血壓的功效，尤其是鱔魚的降壓作用更是準(zhǔn)媽媽需要充分利用的,。鱔魚一定要注意選擇鮮活的,，因?yàn)樗厉X魚體內(nèi)會(huì)有毒素產(chǎn)生，對(duì)人體有害,。鮮活的鱔魚是一種高蛋白,、低脂肪的食品，有補(bǔ)中益氣,，治虛療損的功效,。準(zhǔn)媽媽常吃黃鱔可以有效防治妊娠期高血壓病。
三,、宜多吃芹菜
芹菜是一種降壓的食物,，是高血壓患者食譜中經(jīng)常出現(xiàn)的，所以孕婦也要充分利用芹菜來積極預(yù)防高血壓的發(fā)生,。要選擇清香新鮮的芹菜,，注意不要把芹菜葉扔掉，葉子中的營養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于菜莖,。芹菜纖維較粗，含有豐富的維生素C,、煙酸及粗纖維等,，對(duì)妊娠準(zhǔn)媽媽預(yù)防高血壓的發(fā)生有很大的功效。這是由芹菜有鎮(zhèn)靜降壓,、清熱涼血的作用決定的,。
孕婦一定要采取各種方法讓自己遠(yuǎn)離高血壓的侵害，因?yàn)檫@不但關(guān)系著孕婦的健康而且關(guān)系著嬰兒的健康成長,。通過飲食的調(diào)整來預(yù)防高血壓的產(chǎn)生是非?？扇〉模栽袐D一定要發(fā)揮日常飲食預(yù)防高血壓的顯著功效,。
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