國際抗癌聯(lián)盟認(rèn)為,，1/3的癌癥是可以預(yù)防的,，1/3的癌癥如能早期診斷是可以治愈的,，1/3的癌癥可以減輕痛苦，延長生命,。小編就給大家推薦10種不花錢的防癌“偏方”,。
1、每天喝6杯水：世界上#!權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明,，每天喝6杯水（每杯240克）的男性,，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%,。40歲以上的人#!好每隔兩三年查一下腸鏡,，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率,。
2,、喝豆?jié){可防“女性癌”：美國癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低,。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),，叫“大豆異黃酮”。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用,，比如乳腺癌,、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌,。
3,、吃肉時(shí)喝杯紅酒：用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇,，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用,。另外，美國癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉,、牛肉,、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多,，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn),。
4、每天四杯綠茶：愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%,。烏龍茶,、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌,、肺癌,、食道癌,、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。
5,、#!少開窗半小時(shí)：很少有人知道,，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體,。它一般藏在花崗巖,、水泥、瓷磚里,，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi),，通過呼吸道進(jìn)入人體誘發(fā)肺癌。其實(shí),，只要每天開窗半個(gè)小時(shí),，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
6,、用干毛巾擦背：日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮,。東京大學(xué)副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用,，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞,，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
7,、一口飯嚼30次：有調(diào)查證明,，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高,。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān),，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用,，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性,，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
8,、就著蔥蒜來吃飯：研究表明,，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素,，而且非常不穩(wěn)定,，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此#!好將大蒜碾碎生吃,，或剁成蒜泥放在涼拌菜中,。
9、曬15分鐘太陽：在#!便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致,，不用任何花費(fèi),，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌,、結(jié)腸癌,、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn),。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn),，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
10,、每天走路1小時(shí)：美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家,，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí),，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半,。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí),，就可以降低一半患大腸癌的幾率,。
