每到嚴(yán)冬或陰雨天,，都是關(guān)節(jié)炎病患的“磨難季”，上下樓關(guān)節(jié)疼痛,、撐不住勁,、打軟腿,，久坐站起時(shí)僵硬,，邁不動(dòng)步，蹲不下,、站不起來,，稍受風(fēng)寒就疼痛、發(fā)涼,，甚至腫脹,、積水……到底該怎么辦？

首先要搞懂,，為什么陰雨天,、寒冷天會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的病發(fā)癥狀？

氣壓或氣溫降低,，會(huì)造成關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)不暢,，血液中的炎癥因子和酸性物質(zhì)無法及時(shí)清除，而受損關(guān)節(jié)的敏感度更強(qiáng),，就會(huì)引起或加重疼痛感,。所以，穿得暖只能緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀,，并不能從根本上改善關(guān)節(jié)性疾病,。而且穿的過多、過緊,，反而加大血流阻力,，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。

有哪些方式可以緩解疼痛,？

1.科學(xué)鍛煉

科學(xué)運(yùn)動(dòng)能緩解癥狀,、減緩病情的發(fā)展。走路,、游泳是比較好的鍛煉方式,，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力，又能有效鍛煉膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶,，但不要運(yùn)動(dòng)過于劇烈,。

2.改變不良習(xí)慣

膝關(guān)節(jié)最怕“彎”、“跪”,。膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí),，其負(fù)重是體重的3-6倍；跪著時(shí)，膝蓋的負(fù)重大約是身體的8倍,，兩者都會(huì)加快膝關(guān)節(jié)的老化,。此外，過于肥胖群體的膝關(guān)節(jié)承重量較大,，應(yīng)積極減肥,。

3.做好防護(hù)工作

運(yùn)動(dòng)時(shí)，適時(shí)佩戴護(hù)膝產(chǎn)品,，防止摔倒等緊急情況的發(fā)生,；平時(shí)避免關(guān)節(jié)受潮、受涼,，尤其在換季,、出汗、睡眠時(shí),，防止風(fēng)寒潮濕侵襲致病,。

日常防護(hù)可以保護(hù)關(guān)節(jié)，但如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足,，就像坍塌的房子,，關(guān)節(jié)健康無從談起。在骨關(guān)節(jié)疾病中,，氨基葡萄糖是用量非常大的,，到底它對(duì)關(guān)節(jié)疾病有怎樣的功效？

1.修復(fù)：氨糖能刺激軟骨細(xì)胞合成膠原纖維和蛋白多糖,，補(bǔ)充軟骨基質(zhì),，從而修復(fù)受損軟骨；

2.清除：氨糖能促進(jìn)關(guān)節(jié)滑膜合成透明質(zhì)酸,，有效清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害物質(zhì),，抑制多種促炎介質(zhì)，降低炎癥反應(yīng),，從而提高關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫能力,；

3.預(yù)防：氨糖能催生并補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨,，減少摩擦,。同時(shí)，也能抑制破骨細(xì)胞,，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松,，延緩軟骨退化的功效。

這里推薦浙江誠(chéng)意藥業(yè)出品的維爾固氨糖,，無輔料,、不含添加劑,，原料藥自產(chǎn)、純度高,，從蟹蝦和其它帶殼海洋生物甲殼中提取的甲殼素經(jīng)水解制得,，能夠有效預(yù)防和治療全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎。