血液是人體把營養(yǎng)物質(zhì)及氧送抵全身各個組織的唯一手段,，所以評價血氧中的含氧量就成為人體缺氧與否的重要手段,。了解心血管如何完成將氧送達(dá)全身的工作可以幫助我們更好的掌握合理的吸氧時間。 正常人的耗氧量在一天當(dāng)中受各種因素影響變化很大,，為了簡單起見我們先排除其他外來因素只考慮正常人一天中氧氣消耗和血氧濃度變化的特點,。上圖中可以看到,，血氧飽和度在一天中,，飯后和睡眠時會出現(xiàn)低谷。 飯后的氧消耗量會比較大,，因為腸胃蠕動劇烈,，氧需求量比較大腸胃的血液供給相對平時要大很多，從而削弱了其他器官的血液供給,，同時心臟的負(fù)荷變大,。所以，我們飯后容易犯困特別是飽食后更容易犯困,，而心臟不好的人會容易出現(xiàn)心悸,，心率不齊的情況。此時可以適當(dāng)吸氧,，但是更重要的是合理飲食7成飽對健康更有利,。 睡前吸氧是一天中的最好時機(jī)，首先從預(yù)防角度看,，心血管疾病常常在深夜或者凌晨發(fā)作,，睡前吸氧可以有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)作,。 其次利用氧氣的鎮(zhèn)靜作用可以改善睡眠，尤其是精神緊張,、大腦疲勞過度引起的失眠尤其有效,。

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