從2005年開始,，紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)對(duì)55-80歲的人群進(jìn)行了一項(xiàng)健康研究,，對(duì)參與者體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的詳細(xì)細(xì)節(jié)記錄了,。
10年過去了,，如今我們?cè)诎闹掎t(yī)學(xué)期刊上發(fā)表了一篇研究論文，報(bào)告了個(gè)體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)其醫(yī)療護(hù)理需求的影響,。文章中我們利用計(jì)步器來記錄參與者每天行走的步數(shù),，相比一般的自我報(bào)告的調(diào)查問卷而言，這種方式能夠更加精確地幫助我們測(cè)定個(gè)體的體力活動(dòng)情況,；參與者平均每天的步數(shù)從年齡人的8600步到80歲以上的人群的3800步,，而且平均而言，個(gè)體周末會(huì)比周內(nèi)少走620步,。
不愛活動(dòng)的人（每天走4500步）平均每年住院治療的時(shí)間為0.97天,，而愛活動(dòng)的人（每天走8800步）平均每年住院治療的時(shí)間僅為0.68天；在研究者的分析報(bào)告中,，他們調(diào)整了年齡,、性別、患者的數(shù)量、吸煙,、酒精攝入以及教育的影響,。研究人員想知道是否這種因果關(guān)系會(huì)往相反的方向運(yùn)行，也就是說,，生病的人往往走的少一些,，而愛運(yùn)動(dòng)的人往往不易患病，為了證實(shí)這種相反,，在追蹤初期的頭兩年里,，研究者重復(fù)分析了忽略的所有的住院信息，從而就移除了嚴(yán)重疾病引發(fā)的瞬即效應(yīng),，這種差異如下圖所示,。
這種關(guān)聯(lián)會(huì)擴(kuò)展活動(dòng)水平的整個(gè)范圍，也就表明任何活動(dòng)都是有益健康的,，而且在一定范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)水平越高效益越大,，這項(xiàng)研究中的參與者從早到晚都佩戴著計(jì)步器，因此不管其在家里還是工作場(chǎng)所,，計(jì)步器都會(huì)記錄機(jī)體的運(yùn)動(dòng)水平,，當(dāng)然不一定的是連續(xù)的步行；最近有研究表明,，任何活動(dòng)都比坐下來要好,，因此甚至是輕微的活動(dòng)都會(huì)有益健康，計(jì)步器并不能準(zhǔn)確捕捉個(gè)體的游泳或者騎單車時(shí)的運(yùn)動(dòng)水平,，但這些運(yùn)動(dòng)卻組成了個(gè)體日?；顒?dòng)的一小部分。
那么為什么有些患者會(huì)住院呢,？參加較多運(yùn)動(dòng)的人往往會(huì)很少因?yàn)榛及┌Y或者糖尿病而入院治療,，但讓研究者好奇的是，這對(duì)于心臟病卻并無明顯差異,，研究人員推測(cè),，這或許是因?yàn)槎嗄觊g個(gè)體因心臟病進(jìn)入私人醫(yī)院治療的數(shù)據(jù)空白所致。
如果每個(gè)人都步行的話會(huì)怎樣呢,？
不活動(dòng)人群和活動(dòng)人群之間每年0.29的住院天數(shù)的差異大約就是住院時(shí)間減少30%,，那么這是否意味著我們能夠讓每個(gè)人每天都行走8800步，從而降低三分之一的入院治療率,，這樣就能夠讓三分之一的醫(yī)生和護(hù)士去練習(xí)他們的“高爾夫”了,，很不幸的是，這是不可能的,。
事實(shí)證明我們的研究樣本是相當(dāng)健康的,，而且相比平均年齡而言,，其并不需要進(jìn)行太多的醫(yī)療護(hù)理，相比每年平均不到1天的入院護(hù)理而言,，來自澳大利亞衛(wèi)生和福利研究所（AIHW）2014-2015年的一項(xiàng)數(shù)據(jù)就表明,，55歲至85歲之間的澳大利亞人群累計(jì)需要入院治療的時(shí)間為1420萬天，或者是平均每人2.65天,。
那么在所有的澳大利亞人群中增加運(yùn)動(dòng)量是否會(huì)或多或少有一定好處,，目前研究者并不清楚，相比研究中的參與者而言,，一般的人群或許會(huì)從體育鍛煉中獲得更多好處,，又或者是個(gè)體所患的嚴(yán)重慢性疾病會(huì)讓其活動(dòng)增加變得不太可能,。讓我們想象一下,，某些事情會(huì)改變所有澳大利亞人的步行習(xí)慣，因此每個(gè)人每天至少需要走8800步,。
當(dāng)研究者僅僅考慮55歲以上的人群時(shí),，在#!低程度下，其或許能夠減少患者每年97.5萬的入院臥床日,，能夠挽回17億美元的經(jīng)濟(jì)損失,；考慮到其它年齡段的健康效益，并不在本研究中的不太健康的澳大利亞人或許也能夠獲益較多,，個(gè)體所獲得實(shí)際好處或許會(huì)更多,。每天額外多走4300步或許并不算太多，其僅僅是40分鐘的步行而已,，當(dāng)然這還有可能包括去商場(chǎng),、接小孩或者是工作時(shí)爬樓梯所貢獻(xiàn)的步數(shù)，但這其實(shí)不能稱之為“鍛煉”,，盡管對(duì)于樂在其中的人而言,，高強(qiáng)度的鍛煉能夠給其帶來一定的健康效益。
如今政府在不斷尋找多種方法來節(jié)省開支,，目前大約有16%的聯(lián)邦預(yù)算都用于人類健康以及解決個(gè)別病人缺乏體育鍛煉的項(xiàng)目上,，同時(shí)這些預(yù)算還能夠幫助確定我們的城市中心成為人們步行、騎車,，并且能夠?qū)θ藗兘】诞a(chǎn)生重大影響的地方,。
