乙肝是一種病毒性肝炎疾病，可通過母液,、血液和性傳播,，為了預(yù)防乙肝，我們都會(huì)注射乙肝疫苗,。盡管如此,，我國(guó)乙肝患者人數(shù)仍不斷上升，乙肝一旦惡化,，容易誘發(fā)肝癌,，大家要清楚乙肝惡化的表現(xiàn)，做好相關(guān)預(yù)防工作,。

防乙肝惡化,，應(yīng)當(dāng)做以下這4件事情

1,、不要熬夜，注意休息

頻繁熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,，抵抗力下降,，同時(shí)阻礙了肝臟的修復(fù)和再生，影響肝臟健康,，加重病情,。所以生活中要避免熬夜，注意勞逸結(jié)合,，充足的睡眠可以養(yǎng)護(hù)肝臟,。

2、良好的飲食習(xí)慣

乙肝患者不要吃太多的糖和肉類,，避免多余的蛋白轉(zhuǎn)化成脂肪,，引發(fā)脂肪肝，增加肝臟的負(fù)擔(dān),，使乙肝惡化,。乙肝患者要堅(jiān)持多樣化的均衡飲食，多吃綠色蔬菜,，比如西蘭花,、菠菜等，少吃油膩,、油炸等不健康食物,，要學(xué)會(huì)控制體重，避免體內(nèi)存在過多的脂肪,，影響肝臟功能,。

3、戒煙禁酒

香煙當(dāng)中的尼古丁,、焦油等會(huì)毒害肝臟,，酒當(dāng)中的乙醇會(huì)直接損害肝臟，加速肝細(xì)胞的壞死和變性,，所以乙肝患者要戒煙禁酒,。

4、定期復(fù)查,，規(guī)范用藥

乙肝患者要有定期檢查的意識(shí),，以便在第一時(shí)間知道自身的情況和疾病的變化。另外乙肝患者要規(guī)范用藥,，避免亂服藥加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

乙肝的惡化會(huì)引起肝硬化,，最終誘發(fā)肝癌,，嚴(yán)重可危及生命,。所以乙肝患者在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防乙肝的惡化,。