中國睡眠研究會的數(shù)據(jù)顯示，全國有三億多人患有嚴重的睡眠障礙,，每年熬夜猝死的人就有55萬之多,。另外據(jù)統(tǒng)計，全球每年約有10萬余人死于睡眠不足引發(fā)的交通事故,，睡眠不足對于人的情緒影響,、記憶力和內(nèi)分泌系統(tǒng)都會產(chǎn)生不同程度的影響，因此睡眠問題已經(jīng)成為全球重大的公共衛(wèi)生問題,。
70%的睡眠問題,，其實都是心理問題
國內(nèi)外專家關(guān)于睡眠障礙的共識是，80%左右的失眠癥其實都是由心理問題引起的,。壓力,、焦慮、抑郁、恐懼等長期積壓,，使得潛意識形成了一種自我保護機制,。為了降低心理壓力，它會自動將精神上的痛苦轉(zhuǎn)化為軀體上的癥狀——失眠,。
在意識無法強制反轉(zhuǎn)的情況下,，這種自我保護機制會隨著心理問題的增多而加重，外化的失眠問題也隨之加劇,。更糟糕的是,，愈演愈烈的失眠還會反過來引發(fā)更大的心理壓力，就這樣形成一種惡性循壞,，失眠者將被永遠囚禁在“缺覺的牢籠”里,。
“所以，睡眠障礙其實也符合冰山理論,，我們看大的睡眠障礙和表現(xiàn)都是外在的,，解決問題的關(guān)鍵確不能只解決看得見的部分，長期或者根本性的解決問題有賴于對冰上下面部分的改變,?！?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康傳播專家，也是國內(nèi)著名音樂健康機構(gòu)治愈音樂坊的創(chuàng)始人沙建軍先生說,。
心病還要心藥治
事實上,，除了睡眠障礙和精神心理專家們是這么認為外，一些睡眠障礙者也意識到自己的睡眠問題與心理有關(guān),，但卻很難將自我從心智中分離出來作為一個對象加以了解和認識,，更做不到以旁觀者的身份來觀察和談?wù)撟约骸Ｈ绻晕也煊X能力不到位,，或者內(nèi)在郁結(jié)的情緒還在,，認知也沒有改變，則任何助眠產(chǎn)品和形式都只能治標不能不治本,。
治愈音樂坊在音樂和整合藝術(shù)療愈實踐中發(fā)現(xiàn),，很多參與者的睡眠得到了改善。為了在學理邏輯和實際效果層面有更進一步的認知,，治愈音樂坊聯(lián)合華東師范大學睡眠研究專家孟慧教授以及在美國有20多年臨床經(jīng)驗的音樂治療師和創(chuàng)造性藝術(shù)治療師陳昱穎先生,，歷時一年，研究出不打針不吃藥的“MAT快樂長效睡眠修復法”,。
『MAT快樂長效睡眠修復法』就是借助音樂,、藝術(shù)、團體三種形式,，以音樂為載體,，以音樂治療手段為基石,，整合表達性藝術(shù)治療、認知行為療法和團體治療等自然療法的精華,，通過8次精心設(shè)計的團體藝術(shù)和心理互動性活動,，加上線上專業(yè)指導分享，社群認知和打卡推進等形式,，幫助有睡眠障礙的人從不同維度產(chǎn)生內(nèi)在覺察,，改變睡眠習慣，進而解決睡眠障礙,。
3種形式,，8次修復，解決深層問題
音樂是人的本能,，也是到達情緒最短的路,。嬰兒在母親子宮中受到母親心跳的有節(jié)奏的影響，于是在大腦的核心內(nèi)建立起安全反射,，這種感覺會一直存在于腦干中,，長大之后重復式的節(jié)奏依然會通過反射幫助建立安全感。
藝術(shù)是進入心流狀態(tài)促進自我察覺和反省最有效的方法之一,，它不會硬性改變和影響參與者,，而是讓參與者有選擇地參與進來，在活動和創(chuàng)造中,，疏解和表達情緒,。
團體治療的精華在于，團體內(nèi)部大家可以互為資源,，互為鏡子，尤其是對于同質(zhì)性的團體尤其如此,。另外,，通過團體內(nèi)部的安全感的建立和鏈接，大家會結(jié)成一個療愈同盟,，不僅在知識和信息上互享,，而且能夠在行為矯正時互相提醒互相監(jiān)督，加上精神層面的互相支持和鼓勵,，參與者的收獲和改變,，就比單一的自我療愈效果好很多。
良好睡眠健康中國
自2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”引入中國后,，人們的科學睡眠意識和健康理念也開始深入人心,。然而，近幾年世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，全球失眠人群已激增到總?cè)藬?shù)的50%,。而目前相當一部分睡眠障礙者仍在依靠傳統(tǒng)的藥物和物理療法,，短期內(nèi)可能見效很快，但如果長期使用將會產(chǎn)生一系列的副作用,，比如依賴成癮,、抑郁焦躁、記憶混亂,、肝臟負擔加重,、抑制生育能力、影響呼吸系統(tǒng)等,，極不利于孕婦,、兒童、老人和備孕人群,。
『MAT快樂長效睡眠修復法』內(nèi)置的線上和線下互動活動,，不僅形式非常新穎、好玩,，而且會讓參與者,，除了能解決睡眠問題外，還能接受樂理,、樂器和其他藝術(shù)形式的熏陶,，每次活動前后還會設(shè)置睡眠量表，實實在在看到自己的變化和睡眠修復的進度,。這種方式在全球范圍內(nèi),，都具有創(chuàng)新和指導意義?！篗AT快樂長效睡眠修復法』國際顧問陳昱穎先生介紹說,。
治愈音樂坊的負責人沙建軍先生表示今年起，治愈音樂坊將會在上海的核心商圈,，針對不同的人群進行睡眠修復法大規(guī)模測試和打磨,，希望能夠為“良好睡眠健康中國”的核心戰(zhàn)略盡綿薄之力。
