沒有腦中風(fēng)、腦萎縮、癲癇,、老年癡呆癥、帕金森病……就代表你的大腦很健康嗎?錯(cuò),，使用家用制氧機(jī)吸氧保健,，也是重要的一環(huán),。高聰主任說,，“‘腦健康’除了沒有腦疾病,，還要腦功能好,。”
“腦健康”有六大標(biāo)準(zhǔn)———睡眠好,，反應(yīng)好,，氣色好,，表達(dá)能力好,，行為好,，參與能力好,。只有滿足這六大標(biāo)準(zhǔn)的大腦才是健康的,。相反,，如果你覺得自己反應(yīng)遲鈍,、提筆忘字、頭昏腦漲,、情緒性格改變,、注意力下降,、工作壓力大，那么你的大腦“亞健康”了,。高聰主任提醒,，“出現(xiàn)這些癥狀,，要馬上回歸健康的生活方式。若一兩個(gè)月后仍不見緩解,，就該找神經(jīng)科醫(yī)生看看是否得了腦病,。”
高聰主任指出,，大腦在30歲就開始衰老，反應(yīng)速度開始放慢,。而如今年輕人面對(duì)快節(jié)奏生活和高強(qiáng)度工作,，常處于緊張,、焦慮、抑郁,、遲鈍,、健忘,、失眠的狀態(tài),，使大腦提前“衰老”了。“尤其腦力勞動(dòng)者,、白領(lǐng)精英，以及工作時(shí)間長,、缺少運(yùn)動(dòng),、飲食不規(guī)律,、酗酒、吸煙的人,，更容易出現(xiàn)腦早衰,。”
用腦誤區(qū)習(xí)慣不當(dāng),，讓大腦疲憊不堪.高聰主任認(rèn)為,，除了工作壓力大以外，年輕人的生活,、工作、娛樂方式不健康,，也給大腦帶來意想不到的傷害。
不吃早餐使大腦營養(yǎng)不良.狂吃海飲：進(jìn)食過飽后,，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會(huì)增多,，引起腦動(dòng)脈硬化，智力隨之衰退,，記憶力下降,。
不吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產(chǎn)生營養(yǎng),，若不吃早餐,，大腦將處于低糖狀態(tài)，營養(yǎng)不足而導(dǎo)致早衰;此外,，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展密切相關(guān),。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童的思維能力普遍更強(qiáng),，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快,。甜食過量的兒童往往智商較低。
吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多,，油炸食品熱量高,，彩色零食含色素，都會(huì)傷腦,。
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