2020年5月27日訊 /生物谷BIOON /——作為一名牙醫(yī),，Arosha Weerakoon的病人經(jīng)常問(wèn),，即使他們刷牙，他們是否仍然需要使用牙線,。答案是肯定的,，但是要看情況。
一項(xiàng)關(guān)于這一主題的研究綜述發(fā)現(xiàn),，使用牙線,，加上經(jīng)常刷牙，可以減少牙齦出血的概率,。但是這項(xiàng)研究并沒(méi)有提供牙線可以防止蛀牙形成的證據(jù),。
這可能是因?yàn)樗屑{入的研究都是在一到三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行的。幾個(gè)月的時(shí)間足以發(fā)現(xiàn)牙齦出血,，但卻不能讓蛀牙大量生長(zhǎng),。
因此，該綜述中的研究著眼于牙線在預(yù)防牙齦疾病而非蛀牙方面的有效性,。
但至少,，我們知道經(jīng)常使用牙線可以保護(hù)牙齦健康,，從而保護(hù)牙齒。所以這絕對(duì)值得一試,。
如果你有特定的牙齒狀況,，建議可能會(huì)有所不同，稍后會(huì)講到,。
圖片來(lái)源：https://cn.bing.com
為什么要用牙線,？
蛀牙和牙齦疾病主要是由積聚在牙齒和牙齦上的牙菌斑引起的。牙菌斑是一個(gè)復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)的一部分,，這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)包括我們口腔中發(fā)現(xiàn)的800種不同類型的細(xì)菌,。
我們的牙菌斑獨(dú)特的生態(tài)系統(tǒng)就像一個(gè)大城市，刷牙就像哥斯拉破壞基礎(chǔ)設(shè)施,。但是菌斑細(xì)菌可以很快地重建基礎(chǔ)設(shè)施,，這就是為什么我們經(jīng)常刷牙的原因。
然而,，刷牙并不能很有效地清潔牙齒,。正是殘留在這些區(qū)域的牙菌斑導(dǎo)致了大多數(shù)蛀牙和牙齦疾病。這就是用牙線清潔牙齒的地方,。
如果我們牙齒和牙齦上的牙菌斑停留的時(shí)間足夠長(zhǎng),，唾液中的礦物質(zhì)就會(huì)使它變硬，形成一種叫做牙石的白色物質(zhì),。牙石是許多不同類型細(xì)菌的溫床,，這些細(xì)菌會(huì)引發(fā)牙齦疾病。
牙石一旦形成,，僅靠刷牙或使用牙線是無(wú)法去除的,。它需要在牙醫(yī)那里用特殊的工具取出,。
牙齦出血有什么大不了的,？
就像醫(yī)生通過(guò)測(cè)量血壓來(lái)衡量健康一樣,，牙醫(yī)和衛(wèi)生員會(huì)輕輕地戳戳你的牙齦，看看是否出血,。
牙齦出血通常表明該區(qū)域有未清潔的菌斑和/或牙石,。你甚至可能會(huì)注意到刷牙或吃某些食物后出血。
對(duì)牙科醫(yī)生來(lái)說(shuō),，牙齦出血表明你有患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況會(huì)導(dǎo)致你頜骨中支撐牙齒的地基惡化，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落,。
晚期牙齦疾病的尷尬情況包括：牙齒松動(dòng),；牙齒變成黃色或棕色；牙齒之間出現(xiàn)大的黑色縫隙,；齦萎縮；口臭,。
所以使用牙線可以保護(hù)你的微笑,。
目前的證據(jù)還表明，牙周病與心臟病和糖尿病等其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān),。
那一定要用牙線咯,？
這取決于你目前的情況,。就像你不會(huì)用拖把拖地毯或用吸塵器吸淋浴間,，我們有專門(mén)的工具來(lái)適應(yīng)各種清潔情況,。如果你是以下情況，那么牙線是很有效的：你的大部分牙齒還在,；你的牙齒緊緊地?cái)D在一起,；你的牙齦沒(méi)有萎縮,，牙齒之間沒(méi)有形成三角形的空隙。
雖然對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)可能是這樣,，但對(duì)我們中的一些人來(lái)說(shuō),，僅僅用牙線清潔牙齒和牙齦是無(wú)效的。特別是如果你有以下情況：牙齒之間的縫隙太大,，牙線無(wú)法清潔,；有復(fù)雜的牙冠、牙橋和種植體等,；局部假牙(修復(fù)缺失牙齒的假牙),；矯形用具,，如牙套。
在這種情況下,，我們必須開(kāi)始考慮牙間清潔,，或者使用其他工具清潔牙齒，比如特殊的圣誕樹(shù)形狀的刷子或棍子,。
圖片來(lái)源：https://cn.bing.com
如果你認(rèn)為用牙線不適合你,，下次去看牙醫(yī)的時(shí)候問(wèn)問(wèn)牙間清潔的問(wèn)題,。你的牙醫(yī)或衛(wèi)生員會(huì)根據(jù)你的需要推薦你需要的產(chǎn)品和清潔程序。
用牙線清潔牙齒的小建議
要想有效地使用牙線,，請(qǐng)記?。?br>每天至少使用一次牙線；
在刷牙前使用牙線,，這樣它就會(huì)成為你日常生活的一部分,；
每次使用時(shí)剪下30-40厘米的常規(guī)牙線；
將其中的大部分纏繞在一只手的手指上,，另一只手的手指上纏繞2-3厘米；
慢慢地將牙線移向牙齦,，確保清潔兩顆牙齒,。
使用牙線可能會(huì)導(dǎo)致出血，但隨著時(shí)間的推移,，這個(gè)問(wèn)題會(huì)得到解決,。
使用牙線需要一段時(shí)間才能掌握,。但是你用牙線的次數(shù)越多，你就會(huì)變得越快越好,。還有什么比在流感大流行期間呆在家里更好的練習(xí)時(shí)間呢,？ （生物谷Bioon.com）
參考資料：
【1】Do you need to floss your teeth？ It depends
【2】Flossing for the management of periodontal diseases and dental caries in adults
【3】How often should I get my teeth cleaned,？
【4】The potential impact of periodontal disease on general health： a consensus view
【5】Periodontal (Gum) Disease
【6】A comparison of proximal plaque removal using floss and interdental brushes
【7】Systems-level analysis of microbial community organization through combinatorial labeling and spectral imaging
【8】Human Oral Microbiome Database (eHOMD)（潤(rùn)寶醫(yī)療網(wǎng)）
一項(xiàng)關(guān)于這一主題的研究綜述發(fā)現(xiàn),，使用牙線,，加上經(jīng)常刷牙，可以減少牙齦出血的概率,。但是這項(xiàng)研究并沒(méi)有提供牙線可以防止蛀牙形成的證據(jù),。
這可能是因?yàn)樗屑{入的研究都是在一到三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行的。幾個(gè)月的時(shí)間足以發(fā)現(xiàn)牙齦出血,，但卻不能讓蛀牙大量生長(zhǎng),。
因此，該綜述中的研究著眼于牙線在預(yù)防牙齦疾病而非蛀牙方面的有效性,。
但至少,，我們知道經(jīng)常使用牙線可以保護(hù)牙齦健康,，從而保護(hù)牙齒。所以這絕對(duì)值得一試,。
如果你有特定的牙齒狀況,，建議可能會(huì)有所不同，稍后會(huì)講到,。
圖片來(lái)源：https://cn.bing.com
為什么要用牙線,？
蛀牙和牙齦疾病主要是由積聚在牙齒和牙齦上的牙菌斑引起的。牙菌斑是一個(gè)復(fù)雜生態(tài)系統(tǒng)的一部分,，這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)包括我們口腔中發(fā)現(xiàn)的800種不同類型的細(xì)菌,。
我們的牙菌斑獨(dú)特的生態(tài)系統(tǒng)就像一個(gè)大城市，刷牙就像哥斯拉破壞基礎(chǔ)設(shè)施,。但是菌斑細(xì)菌可以很快地重建基礎(chǔ)設(shè)施,，這就是為什么我們經(jīng)常刷牙的原因。
然而,，刷牙并不能很有效地清潔牙齒,。正是殘留在這些區(qū)域的牙菌斑導(dǎo)致了大多數(shù)蛀牙和牙齦疾病。這就是用牙線清潔牙齒的地方,。
如果我們牙齒和牙齦上的牙菌斑停留的時(shí)間足夠長(zhǎng),，唾液中的礦物質(zhì)就會(huì)使它變硬，形成一種叫做牙石的白色物質(zhì),。牙石是許多不同類型細(xì)菌的溫床,，這些細(xì)菌會(huì)引發(fā)牙齦疾病。
牙石一旦形成,，僅靠刷牙或使用牙線是無(wú)法去除的,。它需要在牙醫(yī)那里用特殊的工具取出,。
牙齦出血有什么大不了的,？
就像醫(yī)生通過(guò)測(cè)量血壓來(lái)衡量健康一樣,，牙醫(yī)和衛(wèi)生員會(huì)輕輕地戳戳你的牙齦，看看是否出血,。
牙齦出血通常表明該區(qū)域有未清潔的菌斑和/或牙石,。你甚至可能會(huì)注意到刷牙或吃某些食物后出血。
對(duì)牙科醫(yī)生來(lái)說(shuō),，牙齦出血表明你有患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況會(huì)導(dǎo)致你頜骨中支撐牙齒的地基惡化，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落,。
晚期牙齦疾病的尷尬情況包括：牙齒松動(dòng),；牙齒變成黃色或棕色；牙齒之間出現(xiàn)大的黑色縫隙,；齦萎縮；口臭,。
所以使用牙線可以保護(hù)你的微笑,。
目前的證據(jù)還表明，牙周病與心臟病和糖尿病等其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān),。
那一定要用牙線咯,？
這取決于你目前的情況,。就像你不會(huì)用拖把拖地毯或用吸塵器吸淋浴間,，我們有專門(mén)的工具來(lái)適應(yīng)各種清潔情況,。如果你是以下情況，那么牙線是很有效的：你的大部分牙齒還在,；你的牙齒緊緊地?cái)D在一起,；你的牙齦沒(méi)有萎縮,，牙齒之間沒(méi)有形成三角形的空隙。
雖然對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)可能是這樣,，但對(duì)我們中的一些人來(lái)說(shuō),，僅僅用牙線清潔牙齒和牙齦是無(wú)效的。特別是如果你有以下情況：牙齒之間的縫隙太大,，牙線無(wú)法清潔,；有復(fù)雜的牙冠、牙橋和種植體等,；局部假牙(修復(fù)缺失牙齒的假牙),；矯形用具,，如牙套。
在這種情況下,，我們必須開(kāi)始考慮牙間清潔,，或者使用其他工具清潔牙齒，比如特殊的圣誕樹(shù)形狀的刷子或棍子,。
圖片來(lái)源：https://cn.bing.com
如果你認(rèn)為用牙線不適合你,，下次去看牙醫(yī)的時(shí)候問(wèn)問(wèn)牙間清潔的問(wèn)題,。你的牙醫(yī)或衛(wèi)生員會(huì)根據(jù)你的需要推薦你需要的產(chǎn)品和清潔程序。
用牙線清潔牙齒的小建議
要想有效地使用牙線,，請(qǐng)記?。?br>每天至少使用一次牙線；
在刷牙前使用牙線,，這樣它就會(huì)成為你日常生活的一部分,；
每次使用時(shí)剪下30-40厘米的常規(guī)牙線；
將其中的大部分纏繞在一只手的手指上,，另一只手的手指上纏繞2-3厘米；
慢慢地將牙線移向牙齦,，確保清潔兩顆牙齒,。
使用牙線可能會(huì)導(dǎo)致出血，但隨著時(shí)間的推移,，這個(gè)問(wèn)題會(huì)得到解決,。
使用牙線需要一段時(shí)間才能掌握,。但是你用牙線的次數(shù)越多，你就會(huì)變得越快越好,。還有什么比在流感大流行期間呆在家里更好的練習(xí)時(shí)間呢,？ （生物谷Bioon.com）
參考資料：
【1】Do you need to floss your teeth？ It depends
【2】Flossing for the management of periodontal diseases and dental caries in adults
【3】How often should I get my teeth cleaned,？
【4】The potential impact of periodontal disease on general health： a consensus view
【5】Periodontal (Gum) Disease
【6】A comparison of proximal plaque removal using floss and interdental brushes
【7】Systems-level analysis of microbial community organization through combinatorial labeling and spectral imaging
【8】Human Oral Microbiome Database (eHOMD)（潤(rùn)寶醫(yī)療網(wǎng)）
